sábado, 30 de abril de 2011

Dia 5 de 6...

29 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pãozinho com quejo + café com leite
Meio-manhã - maçã + bolacha Maria + fruit & fit
Almoço - Omelete de delicias do mar com queijo + salada de alface, milho, cenoura e tomate + morangos
Lanche - Iogurte c/ pera + pãozinho com queijo
Jantar - Salada Mix (Shopping)
Ceia - Chá de cavalinha + mini-gressinos
Água - 1,5 litro
Exercício - Não fiz, estou cansada

Balanço do dia: Mais do que conseguir atingir objectivos, estes sprints servem para conhecer melhor o meu corpo. Pela primeira vez acho que sou capaz de seguir completamente um conjunto de regras que são alimentação rigorosa 2 dias, moderada 3 dias e um pouco relaxada ao fim de semana. Definitivamente vai ser para continuar. E o melhor de tudo, não tenho desejos loucos de doces

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Sinto-me...

... super-orgulhosa de mim mesma...

Hoje trouxe sopa para o almoço, mas depois de a aquecer, pareceu-me que tinha um cheiro duvidoso e decidi ir ao Pingo Doce comprar alguma coisa para acompanhar a minha deliciosa omelete de delicias do mar e queijo.

Ora no PD tem rissóis quentinhos, maravilhosos e que me deixam água no boca só de pensar neles.

Mas sabem o que aqui a Sweet escolheu para almoçar?... Uma saladinha de alface, milho e cenoura.

Fiquei super-orgulhosa de conseguir ter resistido. Isto (que pode parecer banal para algumas) é um grande passo para mim. É que acima de tudo, nem sequer me custou resistir. Não tive de lutar com o diabinho, porque ele estava adormecido...

Hoje é 6ª, dia oficial de balança. Apesar do mini-desafio só terminar no domingo de manhã, não resisti e pesei-me... 76,2Kg...

OK, esperava um bocadinho menos, mas tendo em conta que na 2ª feira de Páscoa pesei 77,3Kg, pelo menos já perdi as amêndoas.

Já ganhei o dia...

Dia 4 de 6...

28 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pãozinho com quejo + café com leite
Meio-manhã - maçã + 1 bolacha integral + fruit & fit
Almoço - Salada de alface, milho, cenoura, tomate, 3 azeitonas e peito de frango assado+ morangos
Lanche - Iogurte + pera + meio pão de cereais com queijo
Jantar - Salada de alface e tomate + omelete de delicias do mar e queijo + morangos
Ceia - Chá de cavalinha + 1 bolacha Maria
Água - 2 litros
Exercício - 15m de elíptica

Balanço do dia: Estes dias rigorosos intercalados com os dias mais moderados são mesmo uma boa aposta. Uma pessoa faz um esforçozinho hoje, porque sabe que amanhã pode relaxar mais, mas só um pouquinho. Thanks Jillian...

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Ainda se lembram do Terence...



Para quem não se lembra ou quem não acompanhou a história de inicio, o Terence é o apaixonado da Sininho no filme e foi o escolhido para personalizar o meu maridão.

Esse mesmo maridão que no inicio de Janeiro estava com 110Kg redondinhos, após muita conversa decidiu perder peso e melhorar a saúde, sendo o seu primeiro objectivo atingir os 2 dígitos.

Pois bem, à custa de caminhadas, corridinhas e boa alimentação, é com muito orgulho que anuncio que hoje a sódona balança mostrou-lhe ... thcan-tchan-tchan-tchan... 99,8Kg...

São 10Kg em 4 meses... Oh God! Quem me dera... Isto foi uma prova de amor!!

Estás de Parabéns Terence... Amo-te muito!

P.S.: Balancinha do meu coração, vê lá se és gentil para mim também esta semana...

Dia 3 de 6...

27 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + Pãozinho com quejo + café com leite
Meio-manhã - maçã + 1 bolacha integral + fruit & fit
Almoço - Sopa + meio pão de cereais com alface e queijo fresco + morangos
Lanche - Iogurte magro + pera + meio pão de cereais com queijo
Jantar - Polvo no forno com batata a muro + laranja
Ceia - Chá de cavalinha 
Água - 2 litros
Exercício - 15m elíptica

Balanço do dia: Obrigada mãe, só faltou a saladinha... Graças ao chá de cavalinha à ceia, fui fazer chichi 3 vezes durante a noite. Ou está mesmo a ser depurativo ou psicológico mesmo (é capaz de ser mais esta)

terça-feira, 26 de abril de 2011

Dia 2 de 6...

26 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pãozinho com quejo + café com leite
Meio-manhã - maçã + 1 bolacha integral + 2 fruit & fit
Almoço - Salada com alface, milho, beterraba, cenoura e camarão + morangos
Lanche - Pera + 1 bolacha integral e iogurte + pãozinho com queijo
Jantar - Salada de alface, tomate e picles com bife grelhado  + morangos
Ceia - Chá de cavalinha + 1 bolacha Maria
Água - 2 litros água
Exercício - 15m de eliptica às 7 da manhã (a muito custo)

Balanço do dia: As saladas sem hidratos de carbono ou com pucas proteinas dão cabo de mim... De tarde estava cheia de dores de estômago. À noite como acompanhei a salada com um bife, mesmo que pequeno, já não me senti tão mal.

Amanhã o jantar é em casa da mãe... medo...

Dia 1 de 6...

25 de Abril
Pequeno Almoço - Pão com manteiga magra e café com leite
Meio-manhã - nada
Almoço - Bacalhau estufado com tomate e pimento e batatinha cozida com a casca + morangos
Lanche - Pão com queijo + café com leite
Jantar - Frango no churrasco com salada mista + morangos
Ceia - Chá de cavalinha
Água - 1,5 litro
Exercício - 20m eliptica + 45m caminhada

Balanço do dia: O pão foi demais, mas considerando que era feriado e eu estive por casa a resistir a várias coisas, penso que foi positivo

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Vai um sprint final?...


... até ao final do mês?... São só 6 dias!

É que aqui a tona da Sweet resolveu pesar-se hoje e o balanço foi mais 1Kg neste fim de semana demoníaco.

Este sprint vai chamar-se Sprint # 3 - Terminar Abril em beleza (de 25 a 30 de Abril)

Regras:

- Beber 2 litros de água por dia
- Beber 1 chávena de chá de cavalinha em jejum e 1 antes de deitar 
- 2ª - 4ª - 6ª - Almoço e jantar moderados
- 3ª - 5ª - Sábado - Almoço e jantar rigorosos à base de saladas
- Fazer 2 lanches saudáveis (fruta - iogurte - pão de cereais - bolachas integrais ou Maria ou fruit & fit)
- Postar os menus
- Fazer no mínimo 15m de elíptica todos os dias da semana.
- Sábado 30m de elíptica + corrida

Objectivo:
Desintoxicar o corpo das asneiradas da Páscoa e regressar ao raio dos 75.

domingo, 24 de abril de 2011

E como sempre...

... amanhã, 2ª feira, vai ser dia de recomeçar.

Mesmo sendo feriado, não me vou dar hipótese de relaxar e a Bibi já pediu para irmos correr.

O piquenique hoje correu muito bem. Tivemos muita sorte com o tempo. Apesar de um bocado de vento estava um sol delicioso que me valeu um escaldão no nariz. Pareço uma palhaça!

O almoço e o lanche foi comida típica de piquenique com imensos salgadinhos, batata frita, coca-cola, bolos e claro, amêndoas de chocolate.

De tarde demos um passeio a pé muito agradável por um passadiço à beira-rio em Fão, devemos ter feito sei lá uns 2 ou 3Km o que, tendo em conta que levavamos as miúdas, foi um pedaço. Também demos um saltinho à praia e a Bibi molhou os pés e tudo.

Estou cansada de comer... foi quase até vomitar...e o Terence já disse que a barriga está a queixar-se de tanta porcaria.

Uma coisa boa é que despachei os restos para a minha sogra e para a minha cunhada, por isso amanhã vai sem um bacalhauzinho estufado com legumes e batata cozida, já mais ao nosso gosto e ao que estamos habituados.

Esta semana que vai entrar vou tentar seguir o conselho da Jillian. Assim, 3ª e 5ª vou fazer uma alimentação rigorosa e na 2ª, 4ª e 6ª uma alimentação moderada.

Para isso vou variar, deixar de levar todos os dias sopa para o almoço e começar com mais saladas, mesmo que me dê mais trabalho. Eu não sou grande fã de alface, mas vou tentar experimentar outros legumes de folhas a ver se gosto mais. Os legumes de folhas verdes enchem o prato, saciam e fazem bem, por isso tenho de aprender a gostar deles, vão seu uns bons aliados da minha RA.

sábado, 23 de abril de 2011

Biggest Loser Trainer's Tip...

Acabei de ver este conselho da Jillian e parece que se fez luz nesta cabecinha oca:

Em vez de comerem a mesma coisa todos os dias, experimentem isto:
- Sejam rigorosos 2 dias por semana
- Sejam moderados 3 dias por semana
- Relaxem um pouco ao fim de semana
A oportunidade de cometerem erros torna mais fácil manterem uma baixa ingestão de calorias durante periodos de tempo mais longos.
Também envia sinais diferentes ao nosso corpo não o deixando activar o mecanismo de sobrevivência que armazena gordura quando se reduzem calorias...

Aaaahhhh!!... Então deve ser por isso que mesmo comendo sopa todos os dias ao almoço a balança não colabora...

sexta-feira, 22 de abril de 2011

De papo para o ar...


Estas mini-férias vieram mesmo a calhar, estava mesmo a precisar. Adoro acordar à hora que me apetece e vir tomar o pequeno almoço com a Bibi para o sofá da sala enquanto vemos desenhos animados no miminho... Isto é que é vida...

Sweet, é com vergonha que tenho de te confessar que acabei por morrer na praia... ontem de manhã pesei-me e vi que ganhei 400gr esta semana, mesmo andado a portar-me bem.

Por isso desanimei... e como sou burra como uma porta, ao almoço comi 2 lanches, ao jantar omelete mista com batata frita e à noitinha enquanto via o Biggest Loser comi cereais de chocolate...

Pronto confessei e com vergonha, admito. E sim, eu sou burra, eu sei...

Hoje de manhã tornei a pesar-me, a contar com mais um aumento... a balança marcou novamente 76,3Kg igual a ontem... não entendo... faço bem e aumento, faço mal e mantenho... ainda vou ficar louca...

De qualquer modo, o objectivo deste sprint não era propriamente perder peso, mas sim controlar-me porque eu estava a sentir-me muito descontrolada. E esse objectivo de uma maneira geral consegui cumprir. 

Boa Páscoa meninas e já sabem: algumas amêndoas e pão de ló sempre é melhor do que andar a babar pelos cantos. 

quinta-feira, 21 de abril de 2011

São uns queridos...

Este ovo maravilhoso com estes bombons deliciosos veio directamente da Suiça, oferta habitual de Páscoa da empresa que faz os transportes da Suiça para a empresa onde trabalho.

Só o cheirinho é divinal...

Tem só um problemazito... tem mais de 1000 calorias...

Acreditam que esta informação até me secou a água que já me estava a escorrer pelo queixo abaixo?!...

Ovo da mamã, vais ficar inteiro até domingo, mas aí podes ter a certeza que te vou dar uma valente trinca...

Já há alguns anos que vamos passar a Páscoa à aldeia com os meus pais e avós, mas este ano decidimos não ir (fomos há pouco tempo, no Carnaval).

Ou seja, vai ser um fim de semana prolongado, sem grandes lambarices e com umas corridinhas e tal à mistura. Vai ser a primeira vez praí em 5 anos que eu não vou engordar 2Kg na Páscoa. Aleluuuuiiiiaaa!!!

terça-feira, 19 de abril de 2011

Há quem tenha calos que doem...

... há quem tenha ossos que doem quando vem aí chuva...

Cá em casa há dois indicadores infalíveis. É certo e sabido que vem chuva quando lavamos o carro ou quando planeamos um piquenique.

Adivinhem lá:

- No domingo passado lavámos o carro...
- Para o próximo domingo já temos o piquenique planeado...

Vai ser assim certinho ao raisqueoparta...

A mini-cirurgia correu bem, o Hospital da Prelada é 5 estrelas e agora ando aqui com uma "mosca" no lábio, uma no pescoço e outra na barriga...

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Causa da Criança...


Normalmente quando tenho roupa ou sapatos que já não servem à Bibi, ou mesmo brinquedos e livros que não lhe servem, vou entregá-los à Causa de Criança, uma instituição que acolhe crianças vítimas de maus tratos na Maia.

Há alguns anos atrás levamos lá a Bibi para a sensibilizar de que há meninos que não têm nem as possibilidades nem o amor que ela tem.

Até eu fiquei tão sensibilizada que me comprometi comigo própria a doar também artigos de higiene que é uma das coisas que eles pedem.

Assim, quando vou às compras compro uma pasta dos dentes, uma embalagem de toalhitas, um champô e vou juntando para de vez em quando lá ir levar. É que apesar da crise bater à porta de todos, acho que há sempre algo que podemos fazer... desde que a associação em causa mereça claro.

domingo, 17 de abril de 2011

Bibi...



Hoje na piscina...

- Ó mãe, estás mais magrinha ou é impressão minha?...

Tão fofinha a minha filha... Ela sabe mesmo conquistar-me...

sábado, 16 de abril de 2011

Sábado light?!...

Já nem me lembrava de como era... Mas hoje foi mais light do que o costume!

PA - Café com leite e pão com manteiga magra
A - Espetada grelhada com salada mista (tomate, alface, picles, azeitonas e pêssego... maravilhosa) + morangos
L - 3 bolachas Maria
J - Omelete de delícias do mar (obrigada Rosa Pink, muito boa...) + pão com geleia caseira (ups...)

Exercício: 40 minutos de elíptica = 500 cal + 1 hora de bicicleta lá fora (muito bom)

Amanhã vamos à piscina de manhã e de uma maneira geral, espero conter-me como hoje.

O menu pode parecer demasiado, mas cá em casa fim de semana costuma ser sinónimo de tirar barriga de misérias e enquanto o almoço é sempre algo assim mais para o elaborado, normalmente o jantar é sopa com um croissant ou um pastel de carne e coisinhas assim bombásticas. Por isso, sim foi um dia contido e bastante mexido.

Bom Domingo babes...

Já me esquecia, a balança na 6ª deu novamente os 75,9Kg, ou seja, menos 100gr... isto é um chove, não molha...

quinta-feira, 14 de abril de 2011

So far, so good...

A semana tem estado a correr bem.

O factor psicológico entrou em accção e consegui conter os impulsos de chocolatólica que me atacaram na 2ª feira.

Desde 3ª feira que faço os meus lanches saudáveis e as refeições sem grandes compulsões. Tenho bebido os 2 litros de água, não toco em doces, nem salgadinhos. Isto tudo em semana de TPM...

Logo antes de irmos jantar aos meus pais vou com o Terence fazer uma corridinha.  

Mudando de assunto, na próxima 2ª feira vou tirar uns sinais que eu tenho na cara e que costumam ganhar pêlos, sendo por isso inestéticos. Nunca me incomodaram, mas ultimamente acho que mudaram de textura e pelo sim, pelo não, decidi tirar. 

Vai ser no Hospital da Prelada em cirurgia estética (uma chiqueza...) com direito a internamento nesse dia e tudo. Se eles quiserem aproveitar e tirar mais estão à vontadinha, tenho muitos sinais na barriga e nas costas. 

O meu médico de família encaminhou-me para esta especialidade em Fevereiro e 2 meses depois já vou fazer a cirurgia. Rápido, não acham? Nem estava a contar que fosse tanto. Felizmente só conheci hospital quando foi para a minha filha nascer e estou um bocadinho nervosa. Mas não há-de ser nada.

Amanhã é dia de pesagem. Estou para ver o que me diz a maldita.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Sprint #2 - Operação Páscoa...

Então cá estava eu, cheia de pena de mim própria...
Desgracei de vez o 75 no fim de semana...
Estou com uma TPM fortíssima...
As amêndoas e os ovinhos começam a pairar à minha volta...
Buá, buá, buá...
Quero mergulhar numa banheira de chocolate... Chuif!

E eis que vem a minha querida homónima Sweet desafiar-me a portar-me bem até à Páscoa.

São 12 dias... sem mijar fora do penico... é muita coisa...

"O que achas Terence?"
"Acho bem e alinho contigo!"

É tão querido o meu Terence... Ele que em Janeiro estava nos 110Kg e está prestes a chegar aos 2 dígitos...

Portanto este é o nosso próximo sprint - Operação Páscoa de 12 a 24 de Abril

Regras:

- Beber 2 litros de água por dia
- Não comer doces nem fritos
- Fazer 2 lanches saudáveis (fruta - iogurte - pão de cereais - bolachas integrais ou Maria ou fruit & fit)
- Fazer 3 vezes exercício por semana (corrida, caminhada, bicicleta ou elíptica)
- Cada um de nós tem direito 3 créditos para abusar nestes 12 dias

Objectivo:
Tomar as rédeas ao que entra na minha boca, senão sei que iria ser a desgraça total. Caso consiga perder peso, óptimo.

A.G.A....


Ataques de Gulodice Aguda...

Pois, foi isso que me aconteceu este fim de semana. Ataquei refrigerantes (que até costumo resistir sem problemas), chocolates à farta e salgados (croissants, folar de carne e pasteis de chaves).

Foi até me sentir enjoada, com o estômago pesado... assim como a consciência, claro...

Por norma os meus fins de semana são um bocado mais relaxados do que a semana no que diz respeito à alimentação, mas este foi demais, até para mim.

É que isto é um ciclo vicioso:
- Tenho uma semana razoável - perco alguns gramas.
- Relaxo no fim de semana - ganho os gramas que perdi e mais alguns.
E na semana seguinte, a cena repete-se...

De que adianta então?? ( OK, se fosse sempre relaxada, estava outra vez uma bola...)

O que me anda a valer ultimamente são as corridinhas. Esta semana consegui correr 10 minutos intercalados com 20 minutos de caminhada. É pouco, eu sei, mas comecei recentemente e tem sido uma grande vitória para mim. Também ataquei a elíptica e outra caminhada no domingo a acompanhar a Bibi de bicicleta.

Anyway... Segunda-feira = Recomeço... sempre...

Mesmo em semana de TPM que parece que veio ajudar à festa. Esta semana nem quero ver a balança à frente.

domingo, 10 de abril de 2011

Ternura...


Parece que ainda ontem estava na barriga da mãe, mas já faz hoje 3 meses que a minha sobrinha nasceu. Esta menina veio colorir esta família e a Bibi simplesmente adora-a. Ela dá-lhe colinho, brinca, dá-lhe o leite, adormece-a, dá-lhe beijinhos, muda-lhe a fralda, mas tudo com um á-vontade e uma ternura que dá gosto ver.

A Bibi tem outra prima com uma diferença de idade de 4 anos mas por circunstâncias da vida, não temos com ela tanta convivência como queríamos.

Agora com esta pequenita que é um anjinho ela faz-lhe tudo e trata dela com um cuidado e uma ternura pouco comum numa criança de 8 anos. Ela tem um talento nato para cuidar de bebés. A pequenita até parece que já a conhece e a Bibi está no céu quando pode cuidar dela. Ainda hoje foi o dia inteiro de prima...

Apesar disso, a Bibi adora ter o seu espaço e as suas rotinas. Tenho de admitir que toda a gente se esforça para darem atenção às duas, embora às vezes a Bibi tenha o seu ciumezito normal. É que elas não são irmãs, mas é quase como se fossem, porque a família se já era unida, as meninas uniram ainda mais. 

Quanto a mim, apesar de adorar a Bianca, tenho de admitir que a vinda dela não aguçou a minha vontade de ter outro filho. Vou matando as saudades com esta princesinha de vez em quando...

sexta-feira, 8 de abril de 2011

As pequenas coisas fazem a diferença...

Pois é bem verdade!!

Antes de mais tenho de agradecer a vossa preocupação. Eu comi tanta porcaria no fim de semana que alguma coisa me fez mal. Mas já está tudo normal agora.

Quanto às pequenas coisas...


Depois de, na semana passada, ter andado em restrição total e ter entrado na casa dos 75, graças ao fim de semana de bandalheira total, esta semana 100gr bastaram para me mandar novamente para os 76. 

Não é pelas 100gr, mas é pelo maldito 76 que não me larga o costado... 








O sol finalmente chegou em força o que anima os meus dias. Adoro chegar a casa às 7 da tarde ainda com sol alto...

E este fim de semana o mais certo é haver praia...


Com o sol, chega também a vontade de guardar as botas e calçar a bela da sandália, a minha BFF nos meses quentes. Eu não tenho pachorra para arranjar as unhas das mãos, mas os pés têm de andar sempre impecs. Escolhi este verniz azul, não por causa do Campeão, mas porque quis inovar e acho esta cor o máximo...
E sim, o azul é a minha cor preferida. Por isso lá tive eu de comprar esta carteira que estava a olhar para mim na Parfois com olhos de cachorrinho abandonado...
E é isto...

Apesar do 76 me incomodar, é um grão de areia na imensidão de felicidade que vivo actualmente. Eu sei que o número ainda é alto, mas estou a conquistar a minha auto-estima e a gostar cada vez mais de mim...

terça-feira, 5 de abril de 2011

Quem se lembra da Joana?...


Ter uma boneca Joana, era o sonho das meninas da década de 80. Foi a primeira boneca que tive que lhe podia dar o biberão e ela fazia chichi...

Hoje estou a sentir-me como a Joana, com ligação directa, mas não no chichi. Sinto um mau estar no estômago e mal como qualquer coisa, lá vou eu a correr para a casa de banho...

Estou farta de pensar no que comi e não vejo nada em particular que me pudesse ter feito mal. Deve ter sido um acumular de porcarias do fim de semana...

Enfim, hoje acordei às 3 da manhã e não dormi mais com cólicas e pesadelos, de modos que decidi ficar em casa e tentar melhorar.

domingo, 3 de abril de 2011

Fim de semana saudável #3...

Primeiro estranha-se, depois entranha-se...

Pois é, este fim de semana tornamos a ir correr os 2 e a Bibi a acompanhar-nos de bicicleta. Foi cerca de meia hora a esforçar-me por conseguir quebrar barreiras e superar os  meus próprios limites e tenho a dizer que me senti vitoriosa. Além disso foi mais 1 hora de elíptica, cerca de 800 calorias.

Para quem passava o fim de semana com o rabo espetado no sofá, tem sido bastante bom. E por falar em rabo, durante a corrida o raio das cuecas estavam sempre a meter-se na gaveta... mesmo desconfortável! Alguma dica?... 

Talvez na 4ª feira antes do jantar ainda dê para fazer mais meia horinha de corrida...
Mudando de assunto, tenho lido nalguns blogs que há meninas com dificuldades em fazer uma boa sopa sem batata. Eu ponho sempre uma batata pequenina na sopa e não uso alho francês que não fica bem passado e a deixa com fios, coisa que eu detesto. Gosto da sopa passada e cremosa e como a que fiz ontem ficou deliciosa deixo aqui a receita:

- 1 batata pequena
- 1 courgete
- 2 cenouras
- 1/2 couve flor
- 10 vagens
- 1 cebola
- 1 couve coração

Pôr tudo numa panela com água a cobrir os legumes e sal. Quando estiver cozida pôr um fio de azeite. Antes de a passar, ver se tem água a mais. É preferível tirar água antes de passar e tornar a adicionar caso a sopa fique muito grossa.

Boa semana!!

Coisas giras...

Adoro bricolar... e se puder aproveitar coisas que íam para o lixo e transformá-las, melhor ainda.

Vi esta ideia num blog do mundo da bricolagem e adorei a simplicidade.

É um vaso feito de uma lata de feijão. Basta forrá-lo com tecido (este por acaso é igual ao das cortinas da cozinha), pôr uma fitinha, encher de terra... e voilá.

Ficou super-fofo...

Outra das minhas paixões é a decoração (só da minha casa).

Como já tinha dito aqui, há cerca de 2 anos comecei a ter ideias e redecorei a casa toda, divisão por divisão, ficando só a faltar a cozinha, simplesmente, porque não tinha ainda idealizado o que queria. Os meus azulejos além de serem bem foleiros, são todos brancos e estão mal aplicados nas juntas.

A inspiração veio esta semana na capa do panfleto do IKEA. Em vez de colocar azulejo na cozinha toda, que além de ficar bem mais caro ía dar muito mais trabalho, vamos por só azulejo na parede da bancada e na parece que separa a cozinha da lavandaria.

O azulejo escolhido é azul turquesa, uma cor forte que vai contrastar com o branco dos móveis e do resto dos azulejos.  Vai ficar espectacular!!!

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Resultados do 1º sprint...


Depois de 4 dias exemplares, sem mijar fora do penico uma única vez, apresento aqui o resultado:
75,9Kg

Consegui começar o mês de Abril na casa dos 75, mesmo à justa. Depois de tanto sacrifício acho que merecia ter perdido mais, mas pronto...

Esta experiência serviu para eu aprender algumas coisas sobre o meu corpo:

- Eu preciso mesmo de incluir hidratos de carbono no meu almoço. Nestes 4 dias comi sopa sem batata e fruta na 2ª e 4ª e salada só de legumes e proteínas e fruta na 3ª e 5ª. Notei que a fome apertava muito cedo e de tarde sentia-me mal com a quantidade de gases acumulados no meu estômago. Os barulhos que ele fazia, parecia um vulcão prestes a entrar em erupção :)

- Eu sou uma perfeccionista e se de tempos a tempos me propuser estes mini-desafios consigo cumpri-los à risca mesmo, sem descambar. Está aqui a prova.

- Adoro o jogo "Just dance" da Wii e adoro jogá-lo com a Bibi porque é uma variante divertida para fazer exercício. Mas é um grande sacrifício fazê-lo à noite antes de ir para a cama, quando deveria estar a relaxar no sofá depois de um dia de trabalho.

Deste sprint, vou manter nas próximas semanas a obrigação de beber 2 litros de água, os abdominais e os agachamentos diários. Vou também voltar ao hábito de pôr creme hidratante depois do banho, que baldei-me completamente a esta necessidade.

Este fim de semana quero tentar correr mais um bocadinho em família e atacar a elíptica pelo menos 2 vezes.

E porque mesmo com 35 anos nunca se é velha demais para receber a validação da mãe, deixo-vos aqui o sms que recebi da minha em jeito de comentário ao post anterior:
"Só tenho pena de não saber comentar no blog... mas o meu é este: És muito corajosa e estou muito orgulhosa de te ter como filha" 
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