Lights out...

Como tudo na vida, este blog chegou ao fim... Estou pronta para fechar este ciclo: hoje, aceito-me como sou!

Foram 3 anos de muita partilha em que aprendi muito e sobretudo em que cresci muito, graças a vocês desse lado, do vosso colinho, dos vossos puxões de orelhas, das vossas palavras que tantas vezes me trouxeram alento. 

Hoje posso dizer que me conheço melhor por dentro e por fora graças a este grupo de terapia maravilhoso que anda na blogosfera.

Neste momento sinto que preciso de voar sem ter rede de segurança, pôr em prática tudo o que eu interiorizei sem stresses.

Quem sabe um dia eu volto...

E quando o raio da balança não colabora apesar dos meus esforços...

... tenho de me lembrar que eu já fui assim...

... e ficar muito feliz pelo que me tornei...

E neste primeiro dia...

Correu tudo bem...

Exercício - check
Alimentação saudável - check
Água - check
Motivação - no auge!

Este deixou de ser um blog de dieta...

Pois é, os sweet 68 tardam a aparecer, mas sinto que preciso de passar mentalmente à próxima fase, a da manutenção. Digo mentalmente, porque na prática acho que já lá estou há algum tempo.

Tomei esta decisão depois de ter comparado as 2 fotos abaixo. A primeira foto é de 2009 e a outra tem cerca de 2 meses. Apesar de gostar muito mais do meu corpo e de mim própria agora, gostava de ver a minha cara mais cheiinha como antes, por isso vou parar antes de ficar demasiado "chupada"...

Sim, já me tinham dito isso antes... e sim, também já me disseram que este deveria ser o meu peso ideal, mas eu sempre fui teimosa como uma mula e sempre tive de ver para crer, o click sempre teve de vir de dentro.

Considero que neste momento a minha mente já se habituou a este nova estilo de vida... um estilo de vida onde se pode prevaricar se de imediato se compensar... Gosto de me mexer um pouco todos os dias... Gosto de ter um bolo em casa e conseguir dizer "naa, agora não me apetece", em vez de só pensar em acabar com ele...

Portanto, este é o primeiro dia do resto da minha vida!

A partir de agora, o objetivo é uma linha reta regular, sem a ansiedade de ver uma linha descendente ou ridiculamente ondulada.

E sinto como se o mundo tivesse saído dos meus ombros... ficar no melhor dos 70's é tão bom como no pior dos 60's, certo?

Estou em paz!!

Looking back...

Olho para a barra lá em cima e entre as duas extremidades relembro a mim própria de que passaram quase 10 anos. 

O que mudou em mim?

Mudou o amor que sinto por mim. 

Mudou a maneira como encaro agora o tempo precioso que tiro para estar comigo própria. 

Mudou a maneira como encaro a vida.

Mudou a minha valorização pessoal aos meus olhos. Se eu consegui esta proeza (sem qualquer ponta de modéstia, toda a dor e suor sairam-me literalmente do corpo) então consigo fazer muito mais do que me resignar com a vidinha do dia-a-dia e baixar a cabeça a todos.

Mudou a pessoa tímida, insegura e que achava que a culpa da maior parte dos erros era dela. Essa dá hoje lugar a uma pessoa ainda tímida, mas segura de si própria e que arca única e exclusivamente com os erro que comete.

Se eu acho que isto se deveu ao processo do amadurecimento ou do emagrecimento?... Talvez a ambos que andaram de mãos juntas nesta última década. 

O certo é que interiormente me sinto em paz comigo e isso tem obrigatoriamente de se refletir exteriormente.

Preto no branco...

Sinto-me como se estivesse em banho-maria, o que nesta fase não é propriamente mau. Retomei a boa alimentação e mantenho o exercício, quase como se estivesse já na fase da manutenção.

Um dos meus grandes objetivos já foi atingido: enraizar hábitos mais saudáveis. 

- Neste momento faço exercício diário e gosto de o fazer. 

- Já não consigo comer alimentos gordurosos nem hiper-doces.

- Permito-me, de vez em quando, um dia de desvarios sem culpas, sempre com a condição de recomeçar logo de seguida.

- Deixei a balança de lado e peso-me esporadicamente para controlo.

- Levei sem dúvida um grande upgrade à mentalidade de gorda. 

- Já me sinto bem com a minha imagem (vestida... a gravidade realmente não perdoa :)). 

Falta-me somente fazer jus ao meu nome. Não que 2Kg a menos façam grande diferença, mas a minha veia perfeccionista assim o exige. 

Assim, este vai ser o ano em que eu vou atingir o Sweet 68 e quem sabe baixar desse lindo número, para ter margem de manobra para os desvarios. É somente uma questão de honra.

É hoje...

Faço 37 anos!!!

Faz hoje 9 anos que renasci...

Flashback...
Faz hoje 9 anos que senti o click... É uma coisa inexplicável, só se sente que algo cá dentro mudou... 

Estava em casa dos meus pais e apetecia-me qualquer coisa. Dirigi-me tipo robot ao frigorífico, peguei num chocolate para comer inconscientemente como era costume. Olhei para ele e tornei a pô-lo no sítio e disse para mim própria: "Não, já chega, não preciso de ti, chegou o momento de mudar de vida."  Pesava 98Kg na altura.
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E no presente:
Aumentei a quantidade de exercício...
Estou a controlar-me na alimentação...
A água tem sido como um relóginho...
E ainda assim, não há meio de sair dos 71!

Vale-me o facto de ser a pessoa mais teimosa à face da Terra e de não me deixar vencer pelo número da balança.

Porque eu sei que apesar da desilusão dos números, se eu não der parte de fraca e não desistir, eu vou tornar a conseguir abrir a porta da casa que já foi minha e onde sei que pertenço, a casa dos 60.

E também porque apesar do raio do número não baixar, hoje consegui vestir uma blusa que comprei quando estive nos 68 e que tinha deixado de me servir :))

Mas...

A maior mudança já se deu dentro de mim e por isso fico feliz. 

 Se antigamente eu pensava: Ora bem, 4 aniversários este mês, naaaa... nem vale a pena pensar em dieta antes de outubro!... 

Agora é para mim impensável não recomeçar logo a seguir à desgraça, nem que daqui a 2 ou 3 dias tenha outra festa!

E voilá, um valente upgrade à mentalidade de gorda!

Sabemos que está na altura de parar...

- ... quando a roupa já nos serve toda outra vez e sem ficar arrepanhada...


- ... quando uma conhecida passa por nós na piscina e não nos cumprimenta porque não nos reconheceu...

- ... quando não temos vergonha de nos pesarmos à frente de outras pessoas (no caso na balança industrial do armazém :)) e sentimos orgulho do número que aparece e não vergonha...

Sinceramente, nunca pensei chegar a este nível psicológico...

Mal veja os 68, começo logo a pensar na fase da manutenção...

E cá vai mais um Antes e Depois...

Tal como tinha prometido aqui vai mais um Antes e Depois, este de corpo inteiro

ANTES
(com a roupita que foi queimada simbolicamente)

DEPOIS
(com as Tiffosi do triunfo)

Quase nem consigo acreditar que 12 anos e 30Kg separam as fotos. 


Caramba, estou bem melhor agora do que com 25 anos, tal como o bom do vinho do Porto :))

"Queimaste a roupa, queimaste as banhas..."

Foi o comentário da Bibi ao que fiz este fim de semana.

Ema, roubei a tua ideia e também cumpri o meu ritual da incineração da gorda. A roupa em questão era precisamente a desta foto que continua no espelho do meu quarto. Ao olhar para ela vejo uma pessoa com pouco amor-próprio e auto-estima nula.

Hoje tenho a auto-estima mais alta do que alguma vez tive na vida. E esta incineração foi um ponto de passagem para mim. Sentei-me no chão a olhar para a roupa a desaparecer nas chamas e a lembrar-me do meu percurso. Como me consegui levar até ao alto dos meus 98Kg, o que me levou a lá chegar e depois todo o percurso inverso para chegar até aqui por dentro e por fora.

Eu nunca mais vou ser aquela que estava na minha cabeça durante tanto tempo. E nunca mais vou ser aquela que fui exteriormente durante tanto tempo. A mudança foi feita inside-out como devia ser. 

De certeza que nunca me vou esquecer deste momento... foi muito marcante para mim...

Ficam as imagens para contemplar em silêncio: 

Já não há volta a dar...

... livrei-me das minhas roupas de gorda!! 

Estão a ver o monte? Coisas que nunca usei, algumas absolutamente novas que me deram. Outras que me custava livrar delas por este ou outro motivo. Outras já bastante usadas e que foram sendo apertadas com a ajuda da minha Singer, mas que mesmo assim, deixaram de funcionar neste corpo.

Estava mesmo a precisar de destralhar o meu roupeiro! E sabem, parece que me saiu um peso na alma. 

Eu nunca me quis desfazer assim das roupas por estar agarrada a este pensamento: "Às tantas ainda volto a engordar e posso precisar delas outra vez..." E assim, inconscientemente demonstrava a mim própria a pouca confiança que tinha em mim.

Agora não! Cresci o suficiente para me largar dessa espécie de tábua de salvação e começar finalmente a nadar. 

Eu acredito em mim! Hoje mais do que nunca! Por isso, não preciso das minhas roupas de gorda porque NUNCA mais na vida as vou usar!

O prometido é devido...

(Not so) Sweet 98

Sweet 68 (Almost)

A cara decididamente está diferente. A primeira foto está colada no espelho de corpo inteiro que tenho no meu quarto, para nunca me esquecer de como já fui, porque eu não tenho ideia de olhar para o espelho e me ver assim. 


Um dia destes seguirá um antes e depois de corpo inteiro, caso eu consiga encontrar uma foto minha de jeito daquela altura...

Já comprei...

Há cerca de um mês atrás, eu tinha um grande dilema. Não sabia se haveria de me presentear com umas calças push-up pull-in da Tiffosi nº 40 que estavam apertadas ou 42 ligeiramente mais largas. Lembram-se disso?

Ontem fui lá e trouxe 2 pares... nº 40, claro. Já me ficam bem e realmente é caro, mas a barriga desapareceu e o rabo ganha contornos desconhecidos :))

E o mais engraçado é que trouxe os 2 últimos pares 40, coisa inédita porque normalmente quando eu quero muito alguma coisa, está esgotado.

Pensei bastante para trazer os 2 pares, afinal 130€ não são 13€ e a única coisa que me continuava a bater na cabeça era "Se eu torno a subir aos 70 isto vai deixar de me servir! Vai ser dinheiro deitado fora!" Raisteparta mentalidade de gorda! Encara isso como um incentivo para te manteres onde conseguiste chegar com tanto esforço, Sweet!!

Portanto, apesar de estar ali na fronteira (69,1) já me presenteei com o que realmente queria.

Tenho um segredo que ainda não vos contei...

Ontem a balança mostrou-me 69,8... e hoje: 69,5Kg!!! Fiquei em transe... 

O que mudou?! Deixei de stressar! E acredito que os 2l de água que bebo agora religiosamente tenham também tido grande influência...

Não quero voltar atrás!!

Agora sim, acredito...

74,7Kg

(Vou ali mudar a barrinha do peso e já volto...)

Foi isso que a balancinha bonita da mãe me mostrou esta manhã.

Sabem há quanto tempo eu não estava nos 74?? Desde Janeiro de 2009, altura em que ainda era acompanhada pelo Póvoas, na fase da manutenção onde me espalhei ao comprido...

Valeu ter resistido às porcarias... valeu não ter desistido do exercício... Valeu ter insistido, apesar da balança não corresponder.

Por isso, estou feliz. E agora sim, acredito que é possível entrar em 2012 nos 73 e talvez até  consiga chegar aos Sweet 68.

Hoje é o meu dia...

36 aninhos já cá cantam!!

Já sei que os números não interessam, mas...

... sabe bem poder quantificar o nosso esforço. Assim, vou aqui fazer uma pequena comparação...

Desde Junho que de vez em quando vou àquelas máquinas todas xpto das farmácias medir a tensão. Além disso, elas também pesam e medem a massa de gordura do corpo.

Até que ponto são credíveis, não sei, mas isto foi o que ela me disse (claro que na minha balança de casa de manhã em jejum o peso é menor, mas o que interessa aqui é a diferença abismal):

21.Junho (fazia caminhadas e elitica regularmente)

Peso - 78Kg          Massa gorda - 28,9Kg

05.Agosto (exercício = zero)

Peso - 77Kg          Massa gorda - 32,8Kg

- Apesar de ter menos 1Kg, a massa gorda aumentou quase 4Kg (??) em relação à magra por ter deixado de me mexer.

25.Agosto (em férias - caminhadas diárias + muita asneira alimentar)

Peso - 79Kg          Massa gorda - 32,9Kg

- Apesar de ter engordado 2Kg em férias, a massa gorda não aumentou, penso que graças às caminhadas

09.Setembro (exercício 5 x semana + alimentação cuidada)

Peso - 77,5Kg       Massa gorda - 30,1Kg

- Em somente 2 semanas de exercício regular e alimentação cuidada, não só perdi 1,5Kg de peso como quase 3Kg em massa gorda

A fórmula não é milagrosa nem novidade para ninguém: RA + AF = vida saudável.

Por isso, apesar da balança cá de casa ter baixado somente 400gr esta semana, estou a constatar que a perda de massa gorda ultrapassa em muito esse valor.

Estou orgulhosa de mim.

Andava a arrumar o roupeiro...

 ... e encontrei o fato de linho que levei ao casamento dos meus cunhados em 2004, tinha eu mais de 90Kg.

Tenho pena de não ter encontrado a foto da altura, mas decidi vesti-lo para ver a diferença.

Na foto até parece um pijama, mas na altura ficava-me "bem", com um top preto e uns sapatos de cunha, até escapava.

Nessa altura eu não me podia dar ao luxo de comprar o que gostava, tinha de me contentar com o que me servia... e muitas vezes era "roupa de velha", mas se me servisse e eu ficava toda contente, significava que ainda me podia esticar mais...

Hoje a diferença é brutal! Na foto ainda se nota a minha barriguinha... Mas eu tenho muito orgulho nela!... Deixou de ser barrigona!

Hoje só me arrependo de por alguma forma ter desperdiçado uma parte dos meus 20 anos. Podia ter sido vaidosa, podia ter tido a minha auto-estima em alta e em vez disso houve ali uns anos em que sinto que me anulei um pouco por me ter deixado acomodar.

Olhando para trás, acho que esta fase durou desde depois que me casei, passando pelo stress de passar 2 anos para engravidar e até a Bibi ter 1 ano sensivelmente (1999 - 2003). E depois acordei, tive o grande "a-ha moment" da minha vida no dia 11.10.03...

E tenho de admitir, estou bem melhor com 35 do que com 25!!