Depois de um fim de semana atípico, perdi um bocado o rumo e deixei-me cair em todos os erros que sei que devo evitar.
Nestes dias tenho bebido muita pouca água. AF tem sido abaixo de zero. Não tenho variado a alimentação, os lanches e o almoço têm sido sempre a mesma coisa (sempre) e apesar de serem alimentos saudáveis, não há quem resista à monotonia. Além disso, não tenho jantado em casa e consequentemente com menos controlo.
Por essa razão, a balança tornou a entrar nos 76 e não baixa.
Ainda ontem fui jantar aos meus sogros e comemos bolonhesa e diz a minha sogra "Ai, isto não faz mal a nada, não engorda!" A mentalidade das pessoas tinha de mudar muito para a obesidade ser controlada! Lá por não ser frito, não quer dizer que não tenha calorias. Concordo que seja menos calórico que um bife com batatas fritas, mas daí até se pensar que se pode comer 2 pratos de bolonhesa porque não faz mal, vai uma grande diferença.
Outro comentário comum é "Comeste tão pouco!" Ora, eu comi um bom pedaço de bolonhesa e salada de alface, não gosto de ficar a abarrotar. Engraçado que para muitas pessoas se não se repetir e ficar ali cheio como um abade, é uma desfeita porque significa que a comida não estava boa... What?! Why?
Esta converseta toda só para dizer que a mentalidade das pessoas, em especial os mais velhos ainda está muito longe de ser saudável.
Eu não conto calorias, não tenho pachorra, mas gosto de saber as calorias que têm os alimentos simplesmente para saber em que me vou meter.
Ainda outro dia me deram uma caixa de biscoitos de canela. Felizmente, cada vez mais, as marcas estão a incluir a informação do valor calórico por unidade. Ora cada biscoito tinha 99 calorias (!!). Se antigamente era capaz de comer aí uns 5 de uma vez, só por saber que cada um valia 99cal fez com que comesse só um e quando me apeteceu mesmo muito.
Não devemos maltratar o nosso corpo. É que não temos mais nenhum!
