3 já foram, já só faltam 2...

Depois de um domingo de leitão, batata frita e chocolatinhos e depois de bacalhau com broa e bolinho bom de ontem, hoje já voltei a encarrilar. Pelo menos até domingo quando vou ter o meu 4º aniversário do ano.

Para que conste, nos intervalos das festas tenho levado uma alimentação exemplar, mas mesmo assim, a balança parece um iô-iô...

Enquanto não regressar aos 74, não descanso!...

Parabéns Bianca...

Parabéns pelo teu primeiro aniversário, sobrinha mais fofa do mundo

10 semanas...10 rotinas...

Porque gostei do desafio da Ju, gostei de ter tarefas alimentares e físicas, decidi continuar a experimentar sair da minha zona de conforto.

Assim, decidi desafiar-me a experimentar coisas novas a cada semana até à chegada da Primavera. São cerca de 10 semanas em que me vou focar mais em mim, tentar ir um pouco mais além e conhecer melhor o meu corpo.

Não tenho objetivos de peso, só quero cumprir as tarefas a que me proponho, porque sei que assim vou manter-me focada. E o facto de cada tarefa ter a duração somente de 1 semaninha, vai fazer com que não sejam uma obrigação (espero eu...)

As tarefas que me mostrem resultados, serão para ir ficando.

Claro que estas tarefas são complemento à alimentação saudável e às 4 ou 5 sessões de exercício semanais.

As tarefas da 1ª semana são as seguintes:

Confesso que estou empolgada com isto...

Poupança na comilança...

Desde que me lembro, sempre trouxe almoço para o emprego. Não gosto de comer em restaurantes e os pratos do dia por norma são carregados de gorduras. Já para não falar no facto de não poder controlar tão bem o que meto à boca... destravada como sou, era bem capaz de comer batatas fritas todos os dias.

Mas não pensem que como no escritório e fico lá a pasmar o dia todo, não senhora... Pego no meu termos ou no meu tupperware e lá vou eu arejar. O mais engraçado é que cada vez vejo mais pessoas a comer dentro do carro a ler uma revistinha aqui como a menina.

No meu caso, é mesmo para me alimentar com melhor qualidade e mais controlo, mas acredito que em muitos casos esta seja uma consequência da crise.

Basta-me fazer uma panelona de sopa para a semana e ter sempre fruta em casa para estar meio almoço feito. Junto algum resto de alguma coisa que tenha sobrado do jantar ou um pescaburguer, um hamburguer de frango ou um wrap e já está.

Há um único senão: cair na monotonia. Eu tenho tendência para me acomodar e cair na rotina e passar vários dias a comer a mesma coisa e isso é mau.

Portanto, a partir da próxima semana vou tentar fazer um almoço de sopa+proteína+fruta e outro de salada+fruta. Dá um pouco mais de trabalho, mas tem mesmo de ser.

Esta menina tem uma ideias fantásticas para Bentos. Vão lá espreitar.

Pai, adoro-te...

Mãe, adoro-te...

Em Janeiro...

Toda a gente faz anos... Ninguém merece uma agenda assim tão preenchida...

Dia 03 - Aniversário da Mãe

Dia 04 - Aniversário de casamento dos pais

Dia 05 - Aniversário do Pai

Dia 06 - Aniversário do Cunhado

Dia 10 - Aniversário da Sobrinha princesinha

Dia 15 - Aniversário da Sogra

Dia 21 - Aniversário do Avô

Pelo menos as 3 primeiras vai ser um 3 em 1, senão my God!

Mas, à semelhança do ano passado, vou permitir-me abusar um pouco nesses dias e comer não desalmadamente, mas sim do que gosto (começa já com leitão na primeira festa) e tentar recuperar nos restantes dias, em vez de fazer um Janeiro non-stop de desvarios. Parece-me bem!

Este ano começo a batalha com 74,2Kg, menos 3Kg do que no ano passado. O meu objetivo não era ter já atingido o Sweet 68 à pressão para depois entrar no stress da manutenção. É sim ir perdendo aos poucos, mas com a alteração dos hábitos bem enraizada.

O recomeço, é só amanhã...