- 2 x 30m de elítica
- 2 x 40m de caminhada
- 1 x 45m de piscina
Tarefas alimentares:
- 3 refeições de sopa, proteína e fruta + 3 refeições de salada + fruta
- 2l de água por dia + chá de cavalinha em jejum
Iogurte da semana: iogurte de manga (feito com a base de um iogurte de manga) com polpa de manga no fundo do copinho
Quero mesmo manter-me focada esta semana porque quero voltar aos 72, para poder sonhar ir mais além.
4 comentários:
Força, vais conseguir! E depois dos 72 é sempre a descer!Bjinhos e boa semana
Olá :)
Espero que tenhas uma óptima semana e que consigas manter-te focada então ;)
O teu iogurte deixou-me a babar :) Gosto imenso de manga, e está a chegar a altura das boas mangas :D
Beijinhos!
O plano está traçado. Agora é só seguir :)
eheh :D
que giro, eu sou de freixo de numão! :D
não conheço muita gente das mós...
Beijinnhos grandes e um belo dia
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