29 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pãozinho com quejo + café com leite
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pãozinho com quejo + café com leite
Meio-manhã - maçã + bolacha Maria + fruit & fit
Almoço - Omelete de delicias do mar com queijo + salada de alface, milho, cenoura e tomate + morangos
Lanche - Iogurte c/ pera + pãozinho com queijo
Jantar - Salada Mix (Shopping)
Ceia - Chá de cavalinha + mini-gressinos
Água - 1,5 litro
Exercício - Não fiz, estou cansada
Balanço do dia: Mais do que conseguir atingir objectivos, estes sprints servem para conhecer melhor o meu corpo. Pela primeira vez acho que sou capaz de seguir completamente um conjunto de regras que são alimentação rigorosa 2 dias, moderada 3 dias e um pouco relaxada ao fim de semana. Definitivamente vai ser para continuar. E o melhor de tudo, não tenho desejos loucos de doces
7 comentários:
Parabéns!
Agora que conseguiste encontrar "a tua" dieta, vais ver q vai ser mais fácil perder peso!
Tb estou muitooo orgulhosa por ti :)
beijinhos
È óptimo encontrarmos um determinado tipo de alimentação ao qual nos conseguimos adaptar e melhor que tudo, não ter aquelas vontades súbitas por algo docinho! Agora é continuar que os resultados vão aparecer rapidamente :)
Beijinho
Parabén! Quando encontramos o nosso tipo de alimentação e dieta, torna-se tudo mais simples.
Continua, força.
Beiinhos
Parabéns, és muito corajosa e cumpridora. bjs
Quero muito deixar de ter desejos loucos por doces :) Parabéns linda, é muito bom que te sintas tranquila com o método que estás a seguir! Já agora, o que são mini-gressinos? :x
Beijo!
Que bom que estás a conseguir resistir aos doces! isso é meio caminho andado para uma alimentação saudável :)
Excelente Sweet...sabes quando vi no post a dica da jilian não pude deixar de experimentar pois na terça depois da páscoa vi um 72 na balança e quase que ia tendo um trequinho...pensei logo em cortar hidratos de carbono sopa durante 4dias...e depois pensei...não vale a pena!eu não sou mulher de andar só a sopa e alface...então terça e quinta foi moderado e quarta e hoje foi rigoroso e hoje subi para a balança e já vi um 70,5 penso que amanhã volto ao peso da semana passada...mas se não voltar...pelo menos não passei fome!!! LOL
beijos e bom fim de semana light
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