30 de Abril
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pão com manteiga + café com leite
Pequeno Almoço - Chá de cavalinha + pão com manteiga + café com leite
Meio-manhã - nada
Almoço - Carne estufada com couve flor e ervilhas e arroz branco + morangos
Lanche - batido de morango + 4 mini-queques
Jantar - Salada de cenoura, alface, milho e queijo fresco + queijo e marmelada + laranja
Ceia - Fatia pequena de bolo de aniversário + miniaturas
Água - 0,5 litro
Exercício - 30m de elíptica
Balanço do dia: O dia não esteve mau em termos de alimentação, excepção feita à festa de aniversário à noite e parte do jantar. A água ao fim de semana é para mim um problema, porque não tenho a minha rotina montada. Por este motivo vou considerar para o final do sprint o meu peso de 6ª feira que é o dia oficial de pesagem - 76,2Kg.
Apesar de não ter atingido o objectivo do sprint (casa dos 75), descobri a dieta ideal para mim: 2ª, 4ª, 6ª alimentação moderada; 3ª, 5ª alimentação rigorosa; fim de semana relaxar um pouco, mas não tanto como neste sábado. Vai ser para seguir...
Apesar de não ter atingido o objectivo do sprint (casa dos 75), descobri a dieta ideal para mim: 2ª, 4ª, 6ª alimentação moderada; 3ª, 5ª alimentação rigorosa; fim de semana relaxar um pouco, mas não tanto como neste sábado. Vai ser para seguir...
4 comentários:
Tenho a certeza que com a tua força e motivação chegas aos à casa dos 75 num instante :)
Vejo que tens força de vontade.
Não é por comeres um dia menos bem que vais estragar tudo :)
Vais conseguir
Força e beijinhos
Eheh, já foi óptimo!! O importante é sabermos que comemos saudavelmente e fizemos tudo direitinho! A nossa saude agradece
bjs
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