Cá estou eu novamente no fio do iô-iô, esta semana para cima. É assim, e a culpa é toda minha.
Baldo-me à água... baldo-me ao exercício... é um doce agora, outro mais logo, enfim... o "é só hoje" acabam por ser muitos "é só hojes" juntos...
O que para muitas de vocês são já práticas enraizadas, para mim são grandes obstáculos a ultrapassar.
Uma refeição só de sopa, por exemplo, para mim é uma coisa muito difícil de acontecer, porque à partida tenho medo de ficar com fome. É esta a minha mentalidade, quando deveria ser "como a sopa e se/quando ficar com fome como mais alguma coisa". Mas eu não, eu como já à partida, para essa questão nem sequer se pôr.
Eu quero entrar em Abril na casa dos 75 e isso só vai acontecer se eu me esforçar. Os kilos não vão sair deste rabo se eu ficar à espera que isso aconteça sentada no sofá a comer choco-pillows.
Por isso, na próxima semana vou fazer um sprint. Se em vez de fazer planos à-la-long, estipular tarefas de poucos dias, 4 neste caso, penso que sou capaz de conseguir melhores resultados.
Assim o sprint final de Março é o seguinte:
2ª feira - dia de desintoxicação onde neste corpinho vai só entrar sopa e fruta ao almoço e jantar
3ª feira - dia de salada ao almoço, talvez de tomate, maçã e queijo fresco como eu vi num blog. O jantar também será leve.
4ª feira - sopa e fruta ao almoço. O jantar vai ser em casa da mãe, a rezar para que ela não me queira sabotar.
5ª feira - dia de salada ao almoço, talvez couve flor, feijão verde, cenoura, e ovo cozido
6ª feira - Dia de pesagem
- Beber 2 litros de água por dia
- Fazer 50 abdominais + 50 agachamentos
- Dar uso à Wii e dançar 5 músicas por dia
- Lanches de fruta ou iogurte acompanhados de pão de cereais ou bolachas integrais ou fruit & fit
Estas são as regras do primeiro sprint. Espero manter-me focada e conseguir o meu primeiro objectivo.
7 comentários:
Mt bem :)
Eu também quero uma Wii :((
É que andar de bike é uma seca! O rabo fica todo dorido :(
Dançar faz bem á alma e ao corpinho!
Operação 75, quem me dera! Ainda estou na operação 85. Mas hei-de lá chegar!
Boa sorte e bom fds.
é isso estabelecer metas e lutar por elas, muita força
beijos
compreendo muito bem o que sentes, mas acho que acima de tudo o truque é não pensar simplesmente. vais e fazes, arranjas coisas para fazer a seguir e no dia seguinte, dás por ti e já deste o primeiro passo sem ter custado assim tt. sinceramente, só custa mesmo o 1º passo - FORÇA! nada de desistir, sê teimosa :)*
Força, vais conseguir. Nada de medos!
Com esse método tenho a certeza que vais conseguir! vou ponderar "copiar" a ideia para ver se a balança cede! eheheh. Beijão com saudades amiga! :)
Força, vais conseguir e entrar em Abril fora dos 75, não desistas! :) *
Força nisso girl :) quando fazemos metas é muito mais fácil.
beijocas
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