quarta-feira, 24 de abril de 2013

Restinhos ou duas refeições vapt-vupt...

No domingo fiz puré com peixe estufado e sobrou uma niquinha de puré. Ora à segunda feira é dia de restos então decidi fazer só para mim:

Empadão de cogumelos


Muito simples de fazer e fica para lá de bom...

Saltear cogumelos frescos fatiados num fio de azeite com um dente de alho e temperar com sal e vinagre balsâmico. Numa tacinha de ir ao forno colocar uma camada de puré, uma camada de cogumelos, cobrir com puré, polvilhar com queijo ralado e levar ao forno durante 15 minutos. Podem sempre cortar muitas calorias ao prato se usarem puré de couve flor em vez de puré de batata.

Depois não sabia o que haveria de trazer para o almoço do dia seguinte e surgiu isto:

Ovo mexido com linhaça, tomate e azeitonas


Bater um ovo com sementes de linhaça, 3 tomates cherry cortados e 3 azeitonas sem caroço. Cozinhar na sertã sem gordura e polvilhar com queijo ralado. Foi um ótimo acompanhamento para uma sopa de legumes e uma tacinha de morangos.

terça-feira, 23 de abril de 2013

Pesar ou não pesar, eis a questão...


Confesso que neste tema sou completamente de luas.

Por um lado, foi por ter virado as costas à balança por uns bons anos que consegui atingir os 98...

Por outro lado, andei uma fase de cabeça perdida porque me pesava todos os dias (mais do que uma vez diga-se) e fiquei de tal modo obcecada que foi preciso darem-me um abanão forte para eu abrir os olhinhos e ver o mal que já se alastrava à minha relação com os meus dois amores. Esta fase antecedeu a criação do blog e a ela se deve a frase escrita no cabeçalho.

Também já aprendi que é ao sábado em que o meu peso é menor e que nunca me devo acreditar no peso de 3ª feira (o nosso corpo tem hábitos esquisitos...)

Há alturas em que sinto necessidade de me pesar todos os dias, somente por curiosidade e não para me chibatar psicologicamente com as oscilações (boas ou más).

Há alturas (como aconteceu na semana passada), em que meto na cabeça que realmente só me devo pesar uma vez por semana e, invariavelmente, no dia da pesagem, a ansiedade também salta para cima da balança e, acreditem, ela também pesa... literalmente.

Tudo isto para dizer que cada um deve fazer como se sentir mais confortável e que o importante mesmo é não se deixar afetar psicologicamente por isso.

A mim, a pesagem diária serve para conhecer melhor o funcionamento do meu corpo. Há-de chegar o dia em que uma vez por mês será suficiente, mas, neste momento, ainda não atingi essa maturidade. Ainda preciso desta rede de segurança por baixo da minha corda bamba...

sábado, 20 de abril de 2013

Esta semana podia ter corrido melhor...


OK, não foi perfeita, mas também não era para me ter mandado para a difícil fronteira dos 69,9...

A hora do lobo passou agora a ser ao lanche e não consigo dar a volta à situação, por mais coisas que tente.

Quero ver se neste fim de semana não me alargo muito... caramba, agora que estou tão perto custa cada vez mais!

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Isto já doi...

Obrigada pelos conselhos. Para já, vou insistir nas caminhadas, nas corrinhadas, na elítica e vou fazer agachamentos para complementar.

Já comecei ontem e hoje já vejo que músculos são trabalhados porque dói-me os glúteos, a parte de frente das coxas e a barriga das pernas... um exercício bastante completo, portanto!

Também andei a pesquisar na net e os conselhos são basicamente insistir neste tipo de exercícios. Tralhas, estás na categoria de mister :)

As pernas sempre foram a parte do meu corpo que eu menos gosto, nas nunca me privei de fazer o que gosto, como por exemplo de ir à praia por vergonha de passar por baleia em terra, nem mesmo no auge dos quase cem... (ouviste Maria Bolacha, toca lá a vestir roupa sem mangas e não ligar ao que os outros pensam...)

Cá vai o que decidi fazer para já, a começar por 2 repetições de 25 cada (tem de ser devagarinho...)

   

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Perguntinha...


Que exercícios localizados devo fazer para combater a (imensa) flacidez que se instalou nas coxas da Sweet? 

 Eu sei que o ginásio era o ideal, mas não tenho tempo, vontade nem €uros para isso... talvez um dia...

domingo, 14 de abril de 2013

Do fim de semana...


Correspondeu às expectativas:

O tempo esteve perfeito... solzinho, calorzinho, mesmo bom! Já estávamos a precisar disto.

No sábado, logo pela manhã, a balança mostrou uns lindos 69,4Kg... se eu tivesse tido cabecinha, talvez ainda estivesse lá, mas não... agora é tornar a entrar na linha :)

De tarde, fomos a mais uma sessão de corrinhada, havia lá imensa gente a fazer o mesmo, novos, velhos, gordos, magros... 

Os meus avós vieram almoçar cá a casa e foram connosco. A minha avó ficou sentada a ver-nos correr, o meu avô ainda deu uma corridinha e fez uma ginástica-de-pausa, como lhe chamamos :) nada mau para 81 anos...

Hoje fomos almoçar a Guimarães, já não me lembrava de ir almoçar fora e muito menos de comer sobremesa no restaurante (meia sobremesa, metade das calorias :)) Depois fomos ao Paço dos Duques e fomos de teleférico à Penha onde nos fartámos de caminhar. 

Foi um ótimo fim-de-semana, espero que a semana também se passe assim bem!

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Filhota, estás a crescer tão rápido...


- Mãe, podias comprar-me um puff azul turquesa para o meu quarto...

- Não tens espaço! E a bonecada? Os carrinhos, as loucinhas, as roupinhas, com que já não brincas há tanto tempo (e que me fazem pensar que ainda és a minha bebé)

- Guardamos na casa da Tite (minha mãe) para a prima brincar!

- Se for assim, está bem! (Sou uma farrapeira, odeio desfazer-me de recordações)

- Pode ir tudo menos a Sofia (aquela boneca mais desconchavada e a mais encardida de todas, mas que a acompanhava para todo o lado e tinha honras de raínha)

Confesso, dá-me uma dor na alma desfazer-me dos brinquedos, mesmo que os esteja só a guardar noutro lado. Relembra-me que ela está a crescer e que um dia (cada vez mais perto) vai abrir as asas para voar. Sei que sabe, no entanto, que o ninho será sempre aqui.

Não é tristeza, é somente melancolia...

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Diz que hoje é o último dia de chuva...


Acordei com a chuva e o vento a abanarem a persiana eram 5:56, aconcheguei-me no edredão e deixei-me ficar protegida a gozar o mau tempo lá fora. 

Vim o caminho todo com os limpa pára-brisas no máximo. Pelas bermas corriam rios autênticos de água turva. Dos muros caíam literalmente cascatas de lama que se iam juntar em lagos no meio da estrada... não me lembro de ver um dia assim!

O S. Pedro deve ter estado a despejar todos os restinhos que tinha guardados.

Diz que hoje é o último dia de chuva e que a partir de amanhã já podemos contar com a Primavera. Será?! Pelo menos a chuva já parou e o sol está a tentar espreitar por entre as nuvens grossas que ainda pairam!

Anyway... vejam só que deu o ar da sua graça! Esta menina foi a minha primeira amiga virtual, criamos os nossos blogs na mesma semana. As meninas mais antigas de cá de certeza que se lembram dela. Volta sim, Maria Bolacha, fazes cá tanta falta!


terça-feira, 9 de abril de 2013

Tou toda rota...


A corrinhada de sábado deu-me cabo das pernas... O Biggest Loser em modo challenging de domingo deu-me cabo dos braços... Dói-me o corpo todo! 

Era mesmo disto que eu estava a precisar: de sair da minha zona de conforto e voltar à luta!

Adoro sentir esta dor com sabor a dever cumprido...

domingo, 7 de abril de 2013

Andava com vontade...

... e ontem foi o dia.




Voltei a corrinhar!! 

30 minutinhos ontem enquanto a Bibi nos acompanhava de bicicleta. Soube mesmo bem!

Obrigada Sweet pela inspiração.

Espero que volte a vir o sol para fazermos este programa a três mais vezes. Sabe-nos mesmo muito bem!


sábado, 6 de abril de 2013

Fiquei admiradíssima...


E contentíssima também :)) 

Numa semaninha consegui recuperar dos excessos da Páscoa e voltei aos 69,7Kg. 

É sempre uma motivação extra mudar da casa das dezenas! Quero tanto afastar-me mais um pouco dos 70...

Espero é agora não descambar neste fim de semana. Toda a gente sabe que os fins de semana são mesmo duros, até o meu foco gosta de descansar :)

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Temos de aprender de alguma forma...


De há uns tempos para cá sinto que evoluí bastante em termos de mentalidade de gorda. 

Já aqui tenho dito por diversas vezes que já não sou prisioneira do famoso ditado Perdida por cem, perdida por mil. Já consigo comer só um quadrado de chocolate ou 2 batatas fritas em vez de meia tablete ou o pacote inteiro. Há comidas que adorava e que simplesmente já não consigo meter à boca de tão gordurosas ou enjoativas que se tornaram ao meu paladar.

Uma das decisões que tomei e que tenho vindo a cumprir é: não beber calorias. Parecendo que não, poupo aqui bastante calorias cingindo-me à água, que até nem me custa nada. Esta parte, pelo menos, já está!

Achava eu que estava em grande forma para enfrentar valentemente um fim de semana prolongado com tudo à disposição. Que ia ser forte o suficiente para virar costas e deixar as coisas boas ali a marinar na mesa da sala.

Pois bem, ainda não cheguei a esse patamar. Ainda consegui aguentar o foco durante 2 dias, mas depois perdi-o!

Não que me esteja a queixar, atenção, não é isso. Ainda bem que me consegui por à prova em território não desconhecido, mas onde o controlo não era totalmente meu. 

Porque é destas ocasiões em que nos pomos à prova que vem a luz. É assim que podemos corrigir o que esteve errado e tentar remediar para uma próxima em vez de me lamentar pelos erros cometidos.

Assim, aprendi que não sou assim tão forte para resistir ao que está mesmo ali à mão de semear. Tenho de ter um plano que pode perfeitamente passar por me mexer mais, por exemplo ou, caso seja possível, fazer eu o menu em vez de esperar para ver o que nos apetece. 

E para a próxima já sei onde tenho de melhorar. Sim, porque estas férias grandes não me vão apanhar desprevenida como nos outros anos :)

terça-feira, 2 de abril de 2013

Cá estamos...

Apesar do mau tempo, o fim de semana foi repleto...

Lareira sempre acesa

A mítica caminhada à Santa Bárbara, sempre a subir! Quando a fiz pela primeira vez com mais de 90Kg tive de parar 3 vezes. Agora a Bibi já me acompanha para meu grande orgulho!
A vista lá de cima...

Com tão pouco sítio para ir, a passagem na estação junto ao rio é sempre obrigatória...

O Douro estava bem alto e barrento, quando normalmente costuma ser um espelho autêntico...

A minha princesa está linda...

À falta de mais o que fazer, comia-se... 
Descansamos, dormimos, passamos bons tempos em família e comemos... bastante!! Não me arrependo de todo o pão-de-ló que comi porque a vida não pode ser insossa :)

Novo mês, recomeço garantido!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...