quinta-feira, 29 de setembro de 2011

É tempo de queda...

... de cabelo...

O meu cabelo é fino e quebradiço e nesta altura então, cai como sei lá o quê. É normal, eu sei, mas se eu não o ajudar a crescer, às tantas fica mais no chão do que na cabeça.

Todos os anos costumo fazer um tratamento de ampolas e champôs e gasto sempre à volta de € 50,00 nesta brincadeira.

Este ano resolvi perguntar ao Xôdotor e ele aconselhou este Pilfood tanto para a queda do cabelo como para unhas quebradiças. Traz 90 comprimidos e um frasco de champô de oferta tudo por € 23,00.

Se realmente funcionar, vale bem a pena.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Fomos ao Senhor Doutor...


Foi uma consulta de rotina para a Bibi no Centro de Saúde, mas o nosso médico é tão espetacular que acabamos por ser todos consultados.

A consulta estava marcada para as 9:20 e às 9:00 já nos estava a atender... no Centro de Saúde... inacreditável. E ele fala connosco como se fosse realmente da nossa família, um amigo.

Sobre a Bibi, ela está muito alta para a idade (1,40m - só faltam 19cm para me alcançar) e deve perder 1 quilito para ficar perfeita. Diz ele que devemos ir os 3 andar a pé, é melhor do que bicicleta, do que a piscina do que tudo.

Andar a pé é o melhor que podemos fazer pela nossa saúde, ajuda até no sono que foi outra das coisas que me queixei.

Sobre mim e as minhas tensões altas, lá lhe levei um monte de papeizinhos de medições e não preciso para já de tomar medicação, basta reduzir o sal (o que não é muito fácil). A minha ideia é ir reduzindo o sal e esperar que a alimentação saudável também ajude a baixá-las.

Sobre o Terence, é continuar com as caminhadas que está no bom caminho.

Portanto é isto! Confesso que pensei que ele ía pôr a Bibi em dieta, mas não e fiquei muito feliz por isso. Ela ouviu os conselhos dele e agora vamos todos pô-los em prática tanto no exercício como nos lanches mais saudáveis para a escola.

sábado, 24 de setembro de 2011

"Sabes mãe...





... tu mereces ter a melhor filha do mundo..."

Há pensamento mais profundo para uma criança de 9 anos?
É claro que tenho de ficar orgulhosa dela.
Esta princesa vai ser uma mulher extraordinária.

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

E porque este ainda é um blog de dietas...


Esta semana foram mais 600gr à vida... Iuupiii!!

 Isto vai devagar, mas vai baixando que é o que interessa.

Continuo com a RA em grande e cheia de motivação para as 5 sessões semanais de exercício. Tenho apostado mais na elítica, só mesmo por ser mais prático porque faço de manhã quando acordo. Como as caminhadas só podem ser à hora do almoço estava à espera do Outono com o tempo mais fresco para intercalar com a elitica para não me encher.

Hoje ao almoço comi uma salada no Vitaminas, muito boa, fiquei cliente.

Ao jantar, o meu irmão e a minha cunhada levaram-me ao Subway. Não é mau, mas não tem nada a ver com a variedade que se vê no Biggest Loser, tem pouca variedade de ingredientes comparado, por exemplo, com o Vitaminas. Ganha pelo sabor diferente do pão e dos molhos... E andava um bichinho de 4 patas (aka ratinho) a passear pelo restaurante...

Este fim de semana eu e a Bibi estamos sozinhas, o Terence está em Barcelona, mas não é por isso que vou descarrilar, nem pensar...

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

D-e-l-i-c-i-o-s-o...

Já alguém experimentou os iogurtes do Continente "Pedaços de tarte de fruta magro"?... São estupidamente bons.

É uma embalagem de 8 iogurtes com 4 sabores diferentes: Morango e biscoito, Frutos silvestres e biscoito, Limão e biscoito, Maçã, caramelo e biscoito... Maravilhosos, com 60cal o copinho e €2,50 a embalagem.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Alexandra...


Já viste, amiga, que mesmo desaparecida não deixas de fazer parte deste mundo dos blogs?

As tuas palavras marcaram-me a mim e a muitas meninas pela positiva.

Volta, por favor, fazes falta. Beijo grande

terça-feira, 20 de setembro de 2011

O inferno das calças...


Já aqui disse que a minha loja preferida para comprar roupa para mim é a C&A. Tem preços baixos, muita variedade e tamanhos grandes. Se agora o número que visto (44) já consigo encontrar em vários sítios, tempos houve em que só lá conseguia encontrar alguma coisita de jeito (vestia o 50).

Mas as calças de ganga continuam a ser o meu martírio. Já experimentei em vários sítios, mas ou eram apertadas na perna, ou não passavam do rabo, ou ficavam bem na anca e uma enormidade na cintura... enfim...

Ontem lá fui eu à C&A. Peguei em meia dúzia de calças na secção "normal", alguns 44, outros 46 e lá fui eu. Nada! Apertadas num sítio, largas no outro... e é que nem valia a pena subir um número, não assentavam bem e pronto.

Resolvi ir cheirar a secção de tamanhos grandes. Vi umas escuras que gostei e experimentei o 46, já meia de trombas... grande... fui buscar o 44... melhor... será que o 42?... olha, que nem uma luva... Vim feliz da vida, com um sorriso de orelha a orelha!... Com umas calças que precisava, o tamanho abaixo do habitual e por € 15,00.

A lição que tiro do meio disto tudo: Não me interessa que tenha ído aos tamanhos grandes, por mais que emagreça o meu corpo nunca há-de ser standard. E mais... em vez de comprar um dos tamanhos maiores (quando diz na etiqueta 34 - 48), trouxe o mais pequeno (dizia 42 - 52). Ora toma!!


segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Passaram 9 anos...

... desde o primeiro momento em que te vi... com os olhinhos muito arregalados, a líguazita de fora... embrulharam-te numa mantinha e deitaram-te ao meu lado... foi um momento mágico, porque foi quando me apaixonei perdidamente por ti...

Hoje fazes 9 aninhos, e apesar de estares quase da minha altura, serás sempre a minha bebé...

sábado, 17 de setembro de 2011

A festa foi hoje...

Como a Bibi faz anos na 2ª feira, abrimos uma exceção e resolvemos fazer hoje a festa da família para os dois. Daqui a uns dias ela vai ter direito a outra festinha para as amigas, uma sleep-over party (chique)...

A Bibi na mesa dos petiscos...

Eu também tive direito a um presente. O Terence é o querido do costume. Adoro-te!

A minha bebé está crescida. Já gosta de receber livros, roupa e jogos de família como o Uno Spin. E dos papás recebeu um LCD para o quarto...

Foi um fim de tarde muito bem passado... 
... mas ainda bem que já passou, planear esta festinha foi um bocado stressante para mim.

É que hoje eu comi de tudo o que me apeteceu. Queria que não faltasse comida, mas acima de tudo não queria que sobrasse muita. Vá lá que só sobrou bolo de aniversário e bolo de bolacha.

Amanhã vai ser descansar o dia todo e explorar os presentes.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Em paz...


Apesar de já ter voltado ao trabalho há mais de uma semana ainda não saí do estado zen que as férias me proporcionam, o que é uma coisa inédita.

Nos outros anos, mesmo antes de começar a trabalhar já sentia aquele tau horrível e as montanhas de trabalho que me esperavam dava para stressar durante dias a fio.

Este ano não aconteceu. As montanhas de trabalho lá me esperavam, mas para se ir fazendo, não vale a pena stressar.

Dou por mim a pensar na água que tenho de beber, quando antes até me esquecia.

Dou por mim a planear as 5 sessões de exercício semanais, quando antes queria era arranjar desculpas para não fazer.

Dou por mim a fazer tudo bem na semana, mesmo sabendo que no fim de semana vai haver grande festa. A mentalidade do perdido por cem perdido por mil já não habita nesta casa.

Dou por mim a ignorar os números da balança que não descem, porque acima de tudo estou de consciência tranquila, estou a fazer tudo bem.

Dou por mim a viver o dia-a-dia sem stress. E sou muito mais feliz. 

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

sábado, 10 de setembro de 2011

Já sei que os números não interessam, mas...


... sabe bem poder quantificar o nosso esforço. Assim, vou aqui fazer uma pequena comparação...

Desde Junho que de vez em quando vou àquelas máquinas todas xpto das farmácias medir a tensão. Além disso, elas também pesam e medem a massa de gordura do corpo.

Até que ponto são credíveis, não sei, mas isto foi o que ela me disse (claro que na minha balança de casa de manhã em jejum o peso é menor, mas o que interessa aqui é a diferença abismal):

21.Junho (fazia caminhadas e elitica regularmente)
Peso - 78Kg          Massa gorda - 28,9Kg

05.Agosto (exercício = zero)
Peso - 77Kg          Massa gorda - 32,8Kg
- Apesar de ter menos 1Kg, a massa gorda aumentou quase 4Kg (??) em relação à magra por ter deixado de me mexer.

25.Agosto (em férias - caminhadas diárias + muita asneira alimentar)
Peso - 79Kg          Massa gorda - 32,9Kg
- Apesar de ter engordado 2Kg em férias, a massa gorda não aumentou, penso que graças às caminhadas

09.Setembro (exercício 5 x semana + alimentação cuidada)
Peso - 77,5Kg       Massa gorda - 30,1Kg
- Em somente 2 semanas de exercício regular e alimentação cuidada, não só perdi 1,5Kg de peso como quase 3Kg em massa gorda

A fórmula não é milagrosa nem novidade para ninguém: RA + AF = vida saudável.

Por isso, apesar da balança cá de casa ter baixado somente 400gr esta semana, estou a constatar que a perda de massa gorda ultrapassa em muito esse valor.

Estou orgulhosa de mim.

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Devagar, eu chego lá...


Pois, resolvi seguir os vossos conselhos: Vou intercalar elítica com caminhada e com algo mais sem interessar o número de calorias que se queima. É o mais acertado porque o importante é mexer-me...

Ainda hoje, levantei-me meia hora mais cedo para atacar a elítica. Acontece que a Bibi decidiu vir para a minha cama e como aquilo faz um bocado de barulho desisti da ideia. Não valia a pena acordar a miúda às 6:30 da manhã.

Pensam que voltei para a cama?... Não, decidi dar a volta à coisa e ocupar os 30 minutos com séries de agachamentos, abdominais, pontes e step.

E é isto que eu quero incutir em mim. Se estava programado tenho de me mexer. Chega de desculpas, há sempre alternativas.

terça-feira, 6 de setembro de 2011

As caminhadas não me convencem...

Ontem fiz a minha primeira caminhada.

Fiz 45 minutos = 3,5Km = 210 calorias

Parece-me muito pouco se considerar que na elíptica em 45 minutos perco cerca de 600 calorias.

Eu nem me importo de me levantar mais cedo, nem nada. Só me custa puxar pelo corpinho logo assim pela manhã. Será uma questão de hábito? 
Hoje levantei-me meia hora mais cedo e toca a fazer 30m de elíptica = 6Km = 430 calorias, seguido de um banho que me soube pela vida.

Se conseguir manter o ritmo, compensa em muito, não acham?

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

A minha amiga C.


A minha amiga C. está mal... Está internada nos cuidados intensivos do IPO ligada ao ventilador.

Ela foi minha companheira de barriga, decidiu ter um filho quando lhes contamos que eu estava grávida. O filho dela é 2 meses mais novo do que a Bibi, são vizinhos e amigos desde a barriga das mães.

O cancro apareceu na vida dela ao mesmo tempo que ela descobriu estar grávida pela 2ª vez e para cuidar de si, teve de abdicar da gravidez. Durante os duros tratamentos teve de lidar com a morte repentina do pai. E agora, quando pensava que o problema estava controlado, eis que lhe acontece este duro revés.

Não consigo deixar de pensar nela e no marido C. e no Di, o filho. Este menino está a ficar muito marcado! E por ser tão íntimo da casa e por eu o conhecer desde a barriga da mãe, não consigo sequer imaginar o que se passa no mundo dele.

É que esta doença é ingrata, é injusta. Aparece porquê? O que podemos fazer para a prevenir? Rezar que não bata à minha porta nem à dos meus?

C. neste momento estás no meu pensamento amiga...

Grandes ideias...

De vez em quando lá ando eu a cuscar blogs de organização doméstica e encontro grandes ideias. Desta vez a Mónica deu-me estas dicas para organizar lençóis. Vejam lá se não ficou tudo tão arrumadinho.
 
Antes

Depois


E como se faz? Simples. Dobra-se os lençóis com uma das fronhas e coloca-se tudo dentro da outra fronha...



De génio...

domingo, 4 de setembro de 2011

Ai, o vinho doce...

Caramba que nunca tinha provado vinho doce tão estupidamente doce como este que vieram cá deixar em casa da minha mãe...

Fim de semana é sinónimo de um pouco de relaxamento, mas só um pouco, lembra-te Sweet...

Assim, como assim, pode ser que este sumo de uva faça aqui uma limpeza às tripas :)

sábado, 3 de setembro de 2011

E o exercício?...


Correu bem esta semana. Fiz exercício 6 vezes, insistindo mais na elíptica só por ser mais prático.

Na próxima semana é que vai ser a prova de fogo porque já vou voltar a trabalhar e vou então aproveitar a hora do almoço para fazer umas caminhadas em vários precursos já estudados.

A minha ideia é fazer caminhada na 2ª, 4ª e 5ª e elíptica ao fim de semana. Penso que se conseguir vencer a preguiça nos primeiros dias, sou capaz de começar a enraizar este hábito. Para já, vou carregar o meu MP3 de músicas para me distrair.

Mudando um pouco de assunto, por incrível que pareça, o tau de fim de férias não me atingiu este ano (ainda, pelo menos).

A Bibi apesar de adorar estar connosco penso que está ansiosa por ir para a escola ter com os amiguinhos. Isto é um grande descanso para mim porque ela sempre foi uma criança muito difícil na rentrée do ano lectivo, muito apegada a nós, muito chorona... quando era mais pequena claro, que agora está a começar a querer voar.

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Apetece-me um cachorro quente...

... mas light! Ora vejam...

Base de wrap + alface + 1 fatia de queijo + cenoura ralada + milho + 1 salsicha de frango

Wrap it and voilá...

Sabe mesmo a cachorro quente :))

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

E tal como prometido...


Por cá hoje recomeça-se em grande a RA e a AF. O trabalho só na 2ª feira, mas mesmo em tempo de queimar os últimos cartuchos, vou voltar a estar concentrada nesta jornada que recomeça com 77,3kg.

Este mês não vai ser pêra doce. Vejamos a agenda das festas:

Dia 8 - aniversário do sogro
Dia 16 - aniversário do marido
Dia 19 - aniversário da filha

Portanto, tenho de me portar extra-bem para nestes dias poder ter uma folguita.
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