sábado, 9 de novembro de 2013

Lights out...


Como tudo na vida, este blog chegou ao fim... Estou pronta para fechar este ciclo: hoje, aceito-me como sou!

Foram 3 anos de muita partilha em que aprendi muito e sobretudo em que cresci muito, graças a vocês desse lado, do vosso colinho, dos vossos puxões de orelhas, das vossas palavras que tantas vezes me trouxeram alento. 

Hoje posso dizer que me conheço melhor por dentro e por fora graças a este grupo de terapia maravilhoso que anda na blogosfera.

Neste momento sinto que preciso de voar sem ter rede de segurança, pôr em prática tudo o que eu interiorizei sem stresses.

Quem sabe um dia eu volto...


domingo, 3 de novembro de 2013

Amo-te filhota...


Teste de Português do 6º ano... Tema da composição: "A pessoa mais importante da minha vida"...

A Bibi escreveu sobre a mãe, sobre as nossas nhónhózices, sobre as nossas rotinas, sobre como ela é feliz.

Tocou-me como nunca imaginei... estamos a fazer a coisa bem...

Amo-te filhota!

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Over and over again...


Ultimamente sinto-me como um boneco de corda a funcionar de encontro a uma parede. Ando, ando e não chego a lado nenhum. 

Tenho andado sem inspiração para cá vir, é um facto, mas também sinto vergonha de vir aqui relatar fracassos. 

Se durante a semana a coisa até corre relativamente bem, ao fim de semana a coisa descamba um bocado. Nada de muito grave, acho que é a isto que se chama de alimentação equilibrada na fase da manutenção. 

Acontece que eu ainda não quero estar na fase da manutenção. Ainda queria perder mais uns 2 ou 3kg, queria mudar de dezena. 

Não que na prática 69 seja estupidamente menos do que 70, nem que me vá sentir fisicamente melhor nos 60’s, já me sinto bem o suficiente nesta altura. Quero somente quebrar a barreira psicológica do número. 

E portanto tal como prometido, vou retomar o exercício hoje porque sinto o corpo a pedir isso mesmo. 

Volto às caminhadas, volto à elítica, ao que me apetecer fazer, no pouco tempo disponível que tenha para isso, sem a pressão de cumprir metas e vou voltar a divertir-me com isso e com a sensação do dever cumprido.

sábado, 26 de outubro de 2013

Adoro o outono, mas...



... detesto sair do trabalho já de noite. Lá terá de ser, hoje muda a hora. O que vale é que temos um fim de semana maiorzinho :)

Diz que na próxima semana vai estar mais frio... os lençóis de flanela já cá moram!

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Eu sei que vocês têm razão...

Mas eu estava farta das caminhadas, da elítica e de me martirizar por não conseguir fazer tanto como queria, enfim, coisa que se visse, pelo menos. 

Por isso decidi dar um tempo. Tenho de sentir outra vez A vontade. 

Se houve uma coisa que eu aprendi ao longo destes anos foi a deixar-me ir com os meus impulsos em vez de lutar contra eles. Não adianta obrigar-me a fazer coisas que não me apetece, senão passa a ser uma obrigação e não um prazer e acabo por desistir de vez. 

A chave é nos entretantos não perder o foco. Se eu me comprometi a recomeçar no dia 1 de novembro, é o que vai acontecer. Nem que a vaca tussa!

Foi só por isso que decidi dar um tempo. Mas eu volto... e vai ser com a força toda!! Não como o Garfield :)


domingo, 20 de outubro de 2013

Como eu adoro isto!!...


Acabei de ver os 2 primeiros episódios da temporada 12 que começou esta semana na SIC Mulher. Tenho pena da série continuar sem a Jillian, mas o essencial está lá. É sempre uma fonte de inspiração. Adoro!!

Pela minha parte, decidi parar com o exercício até novembro. Já há um ano que fazia umas coisitas quase diariamente e penso que o meu organismo se acabou por habituar. Portanto, para tentar dar um abanão à coisa, parei com o exercício, tento manter a alimentação correta e aumentei a quantidade de água para cerca de 3l diários. 

Vamos ver se resulta e se consigo assim sair do efeito plateu...

sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Identificar o problema e resolvê-lo...

O lanche é o problema! Ou melhor, o pão do lanche que acompanhava o iogurte. Inspirada na grande Betterme passei a levar um iogurte com meia maçã aos cubos, cereais tipo kellogs com raspas de chocolate e meia dúzia de amendoins e simplesmente delicio-me.

Caso a fome aperte, experimentei estas galletes e gostei, mas só das de milho. Continuo a achar que as de arroz parecem esferovite.


E esta é a maravilha da blogosfera, andarmos de mãos dadas umas com as outras, puxamos umas pelas outras sem pedir nada em troca. 


domingo, 13 de outubro de 2013

Presentes personalizados...

Há montes de coisas simples que podemos fazer para enriquecer um presente simples e até alguns mais baratinhos. Surgiram-me estas ideias.



A minha avó vai fazer 80 anos e como ela gosta de ler, o presente vai ser um livro. Mas para lhe dar o toque especial que a ocasião pede, decidi fazer um marcador de livros com as fotos das duas bisnetas. 

Já a pensar no Natal e nas oportunidades que podemos já achar nos hipermercados fiz estas duas lembranças para uma menina e um menino de 3 e 4 anos.

No Google images recolhi uns desenhos para colorir de Natal, Princesas, Kitty, Ruca, Noddy, Faísca MCQueen etc e personalizei a capa com o nome da criança.

O estojo custou somente € 2,00 e tem aguarelas e lápis de cera
Não é preciso muito dinheiro para oferecer coisas interessantes, por vezes basta uma boa ideia.

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Back to basics...


Às vezes apetece-me desistir.

Às vezes sinto-me cansada de trabalhar por um objetivo que nunca mais chega e apetece-me parar.

Pelo meio destes pensamentos vou começando a perder o foco e a abandalhar aqui e ali. Quando dou conta, a confusão na minha cabeça, nas minhas rotinas, está instalada.

Mas eu sou burra velha nestas andanças. Afinal, faz amanhã 10 anos que se deu o click e que eu decidi mudar para sempre a minha vida e a maneira de a encarar.

Em homenagem a esse momento que ainda hoje guardo na memória - eu em casa dos meus pais em frente do frigorífico aberto, com um chocolate na mão, escolho voltar a pô-lo no sítio em vez de o emborcar a grande velocidade - não posso desistir!

Quanto mais me lembro desse momento, mais acho que houve "intervenção divina" (eu que nem acredito nessas coisas), algo mais forte do que eu.

Portanto, não é na 2ª feira, nem amanhã, mas sim hoje, agora, que vou agarras as rédeas e voltar a ter o controlo, sem me sentir assoberbada. Vou voltar ao início, vou abraçar somente uma tarefa: beber água, 2 litros de água... baby steps, again!!

sábado, 5 de outubro de 2013

Estou apaixonada...

Pela minha nova cortina da cozinha...
A-D-O-R-O renovar!!! e adoro cor!!!
Quem diria que uma cortina de quarto de menina adolescente ia ficar tão bem na minha cozinha :-)

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Não há margem para dúvidas...


Estes são 2 tickets daquelas maquinetas que há nas farmácias que medem a tensão, peso e índice de gordura. De vez em quando recorro a elas para medir a tensão e guardo tudo para mostrar ao médico.

O ticket da direita:
- Data: 08.06.12
- Peso: 72,1Kg
- Massa de gordura: 28,4Kg

O ticket da esquerda:
- Data: 04.09.13
- Peso: 72,1Kg
- Massa de gordura: 20,9Kg

Ou seja, o mesmo peso, mas menos 7,5Kg de massa gorda!! 

Olhando para este último ano, essa diferença deveu-se ao exercício. Não faço muito tempo, nem nada de muito duro (caminhadas, elítica, Biggest Loser...), mas faço muitas vezes (uma média de 5 vezes por semana) e apesar de achar que esta ginástica-cueca não me estava a fazer nada, pelos vistos enganei-me :D

sábado, 28 de setembro de 2013

Lição aprendida...


Depois de na semana passada ter chegado a roçar os 73 devido aos desvarios das festas, decidi voltar a entrar nos eixos, porque além do desconforto do inchaço, já estava a sentir que começava a perder o controlo sobre mim.

E sim, basta dar um abanão aos nossos hábitos, sair um bocadinho da nossa zona de conforto, para vermos resultados. O mais difícil é mesmo mentalizar-nos para dar esse pequeno passo.

No fim, vale sempre a pena: a balança hoje mostrou 71,3Kg, menos 1,7Kg do que tinha no fim das festas.

Eu sei que já estive um pedaço abaixo disso e houve alturas em que o valor que mais me emocionava (pela positiva ou pela negativa) era o número que ela marcava e não o que perdi. 

Hoje sinto-me orgulhosa pelo 1,7Kg porque isso significa que estou um passo mais perto de onde já estive e mostra-me mais uma vez (porque já me tinha esquecido) de que eu sou mesmo capaz de o fazer!!

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Só para ver...

... hoje, porque no fim de semana até lhe afinfei bem...

Bolo de aniversário da Bibi inspirado na receita da Joana

Muito engraçado para uma festa de crianças e decadente como só ele com o kit kat e as pintarolas... 

Pessoalmente achei um bocado enjoativo, com chocolate a mais, mas visualmente é lindo...

Comentário da minha avó: "Não sei porque puseste esta madeira à volta! Isto come-se??!" :P

domingo, 22 de setembro de 2013

Viró disco e tocó mesmo...



Recomeçar... recomeçar... recomeçar... se até eu estou farta de vir aqui falar disto, que fará vocês.

Sim, setembro é um mês complicado e esta semana que passou foi de muito abuso e a balança ressentiu-se disso mais do que eu pensei que fosse acontecer. 

Foi o jantar do Terence, foi o almoço da Bibi, foi a festa para a família dos dois, foi a festa dos amiguinhos da Bibi... foram muitas porcarias que ingeri em todas estas ocasiões, porque ao contrário de algumas de vós, eu não consigo resistir às coisas boas que estão em cima da mesa... nem quero, aliás... a vida também é feita destes pequenos prazeres.

E enquanto eu vier aqui falar de recomeço, a coisa já não vai mal... significa que não baixo os braços.

Os próximos 2 dias vão ser de desintoxicação, sopa, fruta, água e pouco mais. O meu corpo já me implora por isso!!!

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Parabéns minha princesinha...


Já passaram 11 aninhos, mas ainda te vejo como aquela princesinha pequenina de olhos pardos muito arregalados e linguazinha de fora, que colocaram no meu colo, no mais lindo momento da minha vida... 

Adoro-te para sempre!!

domingo, 15 de setembro de 2013

Consegui...


Só me pesei no dia oficial - sábado - e tenho ignorado a bicha completamente.

Estou com uma sensação de liberdade que não sentia há algum tempo e gosto desta sensação. Tal como previa, ela estava a controlar-me e a deixar-me um pouco obcecada e eu nunca mais quero ir por aí...

O número que apareceu não me satisfez, mas eu sei que setembro é um mês complicado com tanta festa e se conseguir pelo menos manter já não é mau de todo...

quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Relembrem-me...


Como é que resisto a pesar-me todos os dias? Tenho de me afastar desse objeto demoníaco por uns tempos... Só tenho de reprogramar a minha mente... mas como?...

sábado, 7 de setembro de 2013

Balanço da 1ª semana...


Correu bem o que se traduziu em menos 0,5Kg e acima de tudo a consciência tranquila e sensação de dever cumprido, o que vale mais do que tudo...

Bom fim de semana!!!

quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Tanta coisa boa...

Vieram cá oferecer à Sweet:

Para a sopinha

Para saladinhas

Para a sobremesa

Tudo biológico e à borlix :)

terça-feira, 3 de setembro de 2013

So far, so good...


Ainda me sinto em estado zen das férias... é um no-stress no trabalho e em casa... gosto desta sensação, espero que se prolongue.

A alimentação tem sido cuidada e não repetitiva (muito importante).

Tenho bebido religiosamente os 2 litros de água

O exercício tem sido cumprido. Já aqui disse que o tempo que tenho mais disponível para isso é à hora do almoço. Hoje decidi experimentar um sítio super agradável para caminhar: a praia. Só é pena ser um pouco longe, mas vale bem a pena e o cheiro a maresia junto com a paz que o mar me traz, supera tudo. Espero fazer isto 2 vezes por semana.

Só gostava de conseguir controlar na minha mente a vontade gigantesca de atacar o chocolate depois das refeições. Tenho conseguido controlar-me, mas a muito custo. Acho que vou optar por levar um quadradinho só de chocolate preto, assim controlo o desejo e sei que não há mais. 

sábado, 31 de agosto de 2013

O recomeço...

O plano é este:


Eu sei, é do mais básico que há, mas neste momento tenho de me relembrar dos passos básicos e focar-me neles. 

Baby steps porque devagar se vai ao longe e o que menos quero é começar já a sentir-me assoberbada. 

Vi no blog da Pinta o seguinte pensamento que pretendo adotar para este recomeço:

" As pessoas esperam toda a semana ansiosas por chegar a sexta-feira!
  Esperam todo o ano pelo Verão!
  Toda a vida por felicidade! 
  Faz algo diferente... 
  Transforma todos os dias em sextas-feiras.
  Aproveita o que as quatro estações te oferecem
  E não esperes os dias passarem para seres feliz" 

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Destes 3 dias na capital...

Ficamos estourados!! Foi sempre a andar de um lado para o outro, muito agradável, mas cansativo.

Ficamos num hotel bastante bom o RealParque perto da Praça de Espanha. Foi escolhido pelo preço a € 50,00 com pequeno almoço (maravilhoso!!) para os 3 por noite numa suite que tinha 2 camas de casal juntas e uma sala ao lado com um sofá cama e 2 casas de banho. Foi uma agradável surpresa!!

Na segunda feira fomos diretos ao Zoo e passámos lá todo o dia, fizemos um belo piquenique e desta vez consegui ver o meu animal preferido, o Koala.

Na terça passamos a manhã no Oceanário, depois do almoço ainda andamos a calcorrear o Parque das Nações, andamos de teleférico

E depois de alguns enganos, lá conseguimos chegar ao Padrão dos Descobrimentos.

Na quarta de manhã fomos diretos ao Mosteiro dos Jerónimos (ficamos um bocado desiludidos, uma coisa tão grande e só se pode visitar uma niquinha do monumento...) 

E depois à Torre de Belém, muito mais interessante! 

Depois do almoço ainda nos aventuramos no Castelo de S. Jorge. Aquilo é que foi subir, carago! Não tínhamos a mínima ideia e ficamos mesmo com a língua de fora :)... por esta altura até a máquina fotográfica estava morta, sem bateria :)

E viemos embora... já estávamos com saudades da nossa casinha, do sofá e do ronhónhó no sofá...

Sobre Lisboa:
- Senti-me um bocado no meio de uma selva do salve-se quem puder (nota: andámos sempre com o nosso carro)...
- Nunca vi tanto táxi junto...
- A parte antiga da cidade é bonita, tudo muito juntinho, antigo, mas não a cair de velho. Aquelas ruas no inverno devem ser um perigo...
- O Porto à beira de Lisboa, parece uma vilazinha do interior. Há imensas "ilhas ao alto", só prédios enormes por todo o lado. Gosto muito de viver nos arredores do Porto, longe o suficiente da confusão, mas perto o suficiente para ter tudo à mão... Lisboa não dava para mim...

Hoje e amanhã é dia de detox, que o mês de setembro está já ao virar da esquina  

domingo, 25 de agosto de 2013

As férias continuam... agora em Lisboa...

Vão ser 3 dias para visitar o Zoo, o Oceanário, a Torre de Belém, o Castelo de S. Jorge, a Baixa, enfim, o que der...

Mas o pior vai ser as refeições que vamos fazer fora. Se até aqui me pude controlar minimamente foi porque comemos sempre em casa e assim não me custa. Agora quando tenho várias opções de escolha, normalmente não me consigo controlar e só escolho porcarias. 

Assim, o meu desafio para estes 3 dias vai ser: fazer boas escolhas... vai ser difícil, mas não vou resistir aos pastéis de Belém: só um!!

Quinta-feira estamos de volta para a desintoxicação :)

sábado, 24 de agosto de 2013

De cabeça mais limpa...


Obrigada a todas pelo carinho. Já se estava à espera (afinal sempre foram 90 anos de vida), mas custa sempre, ainda mais ver o sofrimento das outras pessoas, em especial da minha mãe.... enfim, a vida de quem fica continua...

 As férias foram interrompidas, mas não terminadas, ainda falta uma semaninha por casa, mas sempre a rodar, não vamos ficar a pastelar no sofá.

Adiante...

O balanço das férias foi mais do que positivo. O Algarve este ano estava demais... água a 24 / 25º sempre... temperatura acima dos 30º sempre... muitas caminhadas e escadas... refeições minimamente controladas... e uma novidade: não me apeteceu desgraçar-me constantemente em gelados, farturas, crepes, chocolates ou bolas. Em 15 dias comi umas 3 bolas de berlim na praia e pouco mais.

Isto pode parecer pouco, mas para mim é uma grande vitória, porque eu considerava-me uma "sugar-olic" e conseguir fazer isto sem me custar nada é definitivamente um grande passo na direção certa.

Apesar de continuar de férias, estou com uma grande vontade de começar a desintoxicar o organismo e a voltar a entrar no ritmo, para a grande rentrée de setembro.


domingo, 18 de agosto de 2013

Hoje estamos por aqui...


Porque férias no Algarve, para nós, são sempre sinónimo de um dia passado no Zoomarine. Adoramos!!

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Faz hoje 3 anos que este blog nasceu...


E criá-lo foi uma das melhores decisões que tomei. Conheci pessoas fantásticas que me compreendem, me ajudam e não me apontam o dedo. Obrigada por todo o apoio!

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

5 factos sobre as férias...



  • Não há corpos perfeitos, há sim pessoas mais satisfeitas com eles do que outras...
  • Os ingleses estão sempre de cerveja na mão...
  • A minha filha deve ter sido uma sereia noutra encarnação... está sempre dentro de água...
  • Gosto desta nova relação que tenho com a comida mesmo em tempo de férias (não me apetece comer este mundo e o outro e não estou sempre a pensar nela)... e isso faz-me sentir um orgulho imenso de mim...
  • Não tenho paciência para torrar na toalha. A nossa praia resume-se a caminhadas, buracos e "piscinas" na areia molhada e banhos com água pelos joelhos e muita palhaçada à mistura...

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Tou aqui...



Praia... piscina... almoçar... descansar... praia... piscina... jantar... passear... dormir... subir e descer escadas (as da praia e do apartamento, estamos no 7º andar com um elevador muuuito atrasado)... e caminhar... caminhar na praia, pela água... caminhar à noite pelas barraquinhas... aaaaahhhh.................... dolce fare niente...

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Fééééééérias... Féééééééérias...


Pra descansar
Pra divertir
Pra passear
Pra brincar
Pra namorar
Pra cozinhar
Pra relaxar
Pra caminhar
Pra bronzear
Pra tomar banhos de mar
Pra ser feliz
Praia da Rocha here we go!!!!

domingo, 4 de agosto de 2013

Gosto disto...



Escolhi este porque estava só a €2,50 no Jumbo e gostei muito!

O creme não é espesso e o cheirinho é maravilhoso. 

O melhor de tudo (para as preguiçosas como eu que nem sempre põem creme depois do banho), mesmo espaçando as aplicações, a pele mantém-se hidratada por mais tempo. 

Já fui comprar mais uma embalagem...

Uma coisa que não tem nada a ver: desde 5ª feira que ando a beber 2 litros de água por dia religiosamente! Só prova que eu consigo, se parar de arranjar desculpas estúpidas!

Boa semana!!

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Já só falta uma semaninha...


Agosto é o nosso mês de férias, sempre foi... e estamos em contagem decrescente para passarmos 15 dias num apartamento na Praia da Rocha, nas mais merecidas e melhores férias de sempre!

O balanço do mês de julho foi negativo. Estou com muita retenção de líquidos o que se transmitiu em tornozelos e barriga inchados. Mea culpa, a água tem sido mesmo muito pouca.

Hoje consegui finalmente cumprir os 2 litros diários que devia beber e comprometo-me, pelo menos durante uma semana em cumprir isto todos os dias... baby steps... again...

Bom fim de semana!!! 

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Chega a esta altura do ano...


... e é ver os blogs de dietas às moscas... dias e dias sem novidades... este incluído!!

Isto é tão verdade como em setembro voltar tudo em força. Go with the flow!

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Temia este momento...



Estão a ver a túnica... gira, não?

Pois comprei-a para mim, mas a Bibi apranchou-se logo a ela e nem me deixou estreá-la! "Tão gira, fica para as duas, mãe..." e já a levou hoje!

Mais uma vantagem de não pesar 98Kg ;) Posso partilhar a roupa com a filhota...

sábado, 20 de julho de 2013

Se bem se lembram, isto ainda é um blog de dieta...


Nestes últimos dias pus a sopa de lado e tenho me ficado por saladas fresquinhas, feijão verde, cenoura ralada, tomate, cogumelos salteados, queijo fresco... enfim uma infinidade de coisas saudáveis. Mas também não tenho abdicado do meu pãozinho, dos meus quadradinhos de chocolate...

O exercício já conheceu melhores dias. A preguiça de manhã é muita e claro que preparar as saladas para o almoço dá um bocado mais de trabalho do que a sopa. À hora do almoço não me apetece e depois do jantar só quero sofá...

Água... eu sei que é essencial, mas até me esqueço dela. Com pessoal de férias, quase nem tenho tempo para me coçar no emprego e nem me lembro de encher a garrafinha...

Conclusão: há 3 meses que o peso tem andado ali nos 70, às vezes espreita os 71 por breves momentos... a casa dos 60 é que nunca mais a vi... pela alimentação devia estar a ver bem mais resultados, mas eu sei que me falta o resto... 

Eu já me sinto bem como estou, simplesmente gostava de ver os meus esforços recompensados uma vez que considero estar ainda na fase da perda e não da manutenção. É frustrante às vezes, mas acho que tenho de me dar por satisfeita por estar a conseguir manter e sem me custar muito.

Uma vez disse aqui que o meu objetivo era ir de férias, daqui a 3 semanas, com os 68, coisa que não vai acontecer. 

Assim, vou adiar este objetivo para o final do ano e propor-me um novo: 

Nestas férias vou viver, mas mantendo o foco!

Vou aproveitar os novos hábitos que eu, a Bibi e o Terence adquirimos ao longo deste ano e não fazer das férias o "saco do lixo" do ano. Eu costumo andar em modo rédea solta nas férias sem me importar em comer tudo o que me aparece à frente. Conclusão: É normal chegar de férias com mais 3Kg em cima. 

Este ano não quero que isso aconteça. Quero fazer caminhadas na praia, quero fazer castelos na areia, quero comer saladas e grelhados, mas também quero passar horas a pintar desenhos e a ver filmes na cama, comer bolas de berlim na praia, sem culpas. 

Vou abusar UMA única vez por dia, mas todos os dias... vou viver ao máximo estas férias sem obsessões nem culpas e vou voltar de consciência tranquila.
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