segunda-feira, 28 de novembro de 2011

O que vale é que é 2ª feira...


Dia oficial do Recomeço!!

É que fui a um aniversário no fim de semana e foi arroz de cabidela, coca-cola, leite-creme, bolo de aniversário...

Foi para festejar os 74... Ganda Burra...

O que vale é que já recomecei hoje, uma 2ª feira com sabor a 4ª e com direito a fim de semana prolongado. Aproveitar é agora, que para o ano já não há!

domingo, 27 de novembro de 2011

Jingle Bell, Jingle Bell, já não há papel...

Cá por casa já cheira a Natal!!

Estava a pensar em fazer biscoitos em forma de estrela para pendurar, mas não sei se será boa ideia... Longe da vista, longe do coração... Eu sei que não ía resistir...


Adoro fazer o Presépio... O nosso é uma mini aldeia que eu e a Bibi fizemos alguns dos adereços já há alguns anos... o poço, o boneco de neve, as casinhas, a ponte, a base com musgo, é tudo obra nossa e por isso torna-se ainda mais especial...


Eu sou da opinião que é preferível haver uma altura no ano em que nos sentimos mais solidários e sensíveis, do que não haver altura nenhuma.

Num mundo ideal, seríamos solidários todos os dias, mas num mundo ideal também não haveria crianças a sofrer nem a morrer todos os dias à fome.

Portanto este Natal vou novamente destinar uma quantia para comprar alguns artigos para entregar na Causa da Criança, uma associação que acolhe crianças em risco aqui na Maia e onde já costumo entregar roupa e brinquedos que já não servem à Bibi.

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Agora sim, acredito...


74,7Kg
(Vou ali mudar a barrinha do peso e já volto...)

Foi isso que a balancinha bonita da mãe me mostrou esta manhã.

Sabem há quanto tempo eu não estava nos 74?? Desde Janeiro de 2009, altura em que ainda era acompanhada pelo Póvoas, na fase da manutenção onde me espalhei ao comprido...

Valeu ter resistido às porcarias... valeu não ter desistido do exercício... Valeu ter insistido, apesar da balança não corresponder.

Por isso, estou feliz. E agora sim, acredito que é possível entrar em 2012 nos 73 e talvez até  consiga chegar aos Sweet 68.

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Quem és tu e o que fizeste à velha Sweet??...


A balança hoje mostrou-me um número tão queriducho e fofinho, que até tenho medo de agoirar a pesagem oficial de amanhã... I can't wait...

Ontem acabei por ficar com a casa só para mim.

Antigamente o que eu faria era relaxar no sofá e comia uma tigela de cereais ou umas bolachas... Mas querem saber o que fiz?............................ Fiz meia hora de elítica e mais 25 minutos de Biggest Loser Challenge... Fui tomar banhinho... Comi uma salada com tomate, maçã, quejo fresco e salsicha de frango... E depois fui relaxar no sofá de consciência e rabo mais leve.

E finalmente percebi porque isto está finalmente a resultar...

É porque finalmente deixei de encarar isto como uma dieta e comecei a encarar isto como um modo de vida que me satisfaz.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Natal...


Eu simplesmente adoro o Natal. As luzes, a árvore, o presépio, as decorações, os preparativos, tudo...

A árvore de Natal cá em casa faz-se para o fim do mês de Novembro e fica até ao Ano Novo. Vou aproveitar este fim de semana para a fazer com a Bibi.

Este ano, do lado dos meus pais decidimos dar presentes só às miúdas. Afinal felizmente todos temos tudo o que precisamos e as crianças é que ficam tolas, acho que mais com os papéis, fitas e embalagens, do que com o presente propriamente dito.

Do lado dos meus sogros, resolvemos oferecer lembranças, presentinhos simbólicos aos adultos e uma coisita melhor para as crianças.

É que para além do Natal, quase toda a gente decidiu fazer anos entre Novembro e Janeiro.

Querem ver:

- Novembro: eu + cunhada mais nova
- Dezembro: cunhada do meio + avó
- Janeiro: mãe + pai + cunhado + sobrinha + sogra + avô

Já viram a quantidade de presentes? E de festas? Jazuz, dai-me força para aguentar...

terça-feira, 22 de novembro de 2011

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

1ª semana do desafio - done...

A 1ª semana do desafio da Ju correu bem, as tarefas já estavam incorporadas na minha rotina diária, por isso foi manter o meu ritmo.

Esta semana pelo menos consegui o mesmo peso que a balança gentilmente me presenteou na semana passada e portanto consegui pelo menos apagar os estragos do aniversário.

Este fim de semana começamos já a tratar dos presentinhos de Natal. São só lembrancinhas, mas as que estão compradas já estão embrulhadas e as que vão ter o nosso toque pessoal (meu e da Bibi) estão já em andamento.

É que para além do Natal, temos no espaço de um mês mais 7 aniversários com direito a presente!!

Até a piolha mais pequena tinha de nascer em Janeiro! Pois é, a minha sobrinha Bianca já está quase a fazer 1 aninho e até parece que lhe alegra a alma quando vê a Bibi. São muito boas amigas.

domingo, 20 de novembro de 2011

A minha amiga C...


Poucos se devem lembrar da história da minha amiga C. Ela há 3 meses que está internada no IPO a combater os efeitos da doença maldita.

Hoje, o filhote dela faz anos e teve o presente que mais queria: ter a mãe em casa... nem que fosse por um só dia. Ela veio festejar o aniversário dele a casa como uma grande vitória.

E apesar de ter de voltar a ir para o hospital esta noite, ela estava ali em casa rodeada pela família, e feliz, deblitada, uma sombra do que era, mas muito feliz, tal como o menino.

Podiam dar o mundo ao D., mas nada teria tanta importância como o presente mais querido que teve hoje.

E perante isto eu penso: realmente, isto de tomar as coisas por garantidas tem muito que se lhe diga...

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

E se dúvidas houvesse...

... ficavam desde já dissipadas. Os doces são mesmo viciantes.

Já há algum tempo que eu não comia doces. No domingo, por razões óbvias, não me privei de nada. Foi bolo de aniversário, coca-cola, pudim, Ferrero Rocher, bolachas Húngaras...

Tenho de admitir que em muito menos quantidade do que antigamente, mas mesmo assim...

Segunda-feira como ainda havia um restinho de bolo e de bolachas... já sabem como é...

Na terça-feira depois do jantar, já sentia que me faltava algo...

Inacreditável como a gula é tão forte, capaz de deitar tudo a perder.

Não fosse eu ter fechado a boca na terça e ter ido para a cama, era certo e sabido que já me tinha desgraçado no resto dos dias.

Resta-me este bom senso que me tem inundado a alma por estes dias, vindo sei eu lá bem de onde...

terça-feira, 15 de novembro de 2011

Biggest Loser is in the house...


Eu só queria um jogo para a Wii para fazer exercício...

E o que é que eu tive?

O Biggest Loser Challenge!! Magnífico!

Dá para jogar com plataforma ou só com o comando. Dá para jogar sozinha ou com outra pessoa. A Bibi está a adorar!

As vozes são mesmo do Bob e da Jillian, o Bob mais apaziguador, mas persistente e a Jillian berra connosco e tudo!

Dá para controlar o peso, tem receitas e trainer tips. Awsome!!

Eu e a Bibi temos feito sessões de 20m à noite de exercícios para pernas, braços e até um bocadinho de ioga. Para já na versão de iniciante, mas vamos subir o nível. São dezenas de exercícios que podemos fazer, não são rotineiros e é mesmo muito divertido.

Muito, mas muito além das minhas expectativas.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Foi um dia fenomenal...

Muito obrigada pelas vossas felicitações. É muito bom sentir assim tanto carinho... tanto no mundo virtual como no real.

Decidimos fazer uma almoçarada cá em casa com a família mais chegada. Mesmo tendo ído buscar fora uma tripalhada, ainda houve um trabalhinho (para o Terence) porque a casa é pequena e a família já é grande. Entre avós, pais, irmãos, cunhados e sobrinhas somos já 17 pessoas.

Mas o que me interessou foi mesmo juntar toda a família e sentir o carinho numa refeição mais alargada. Adorei!!

E ainda recebi muitos presentinhos, querem ver??



O presente mais sentido de todos. A minha filha é uma pessoa muito especial...

O presente mais desejado... É espetacular! Já experimentei e gostei muito...

O presente mais inesperado... O Terence superou-se mais uma vez...

Aderi ao jarro Brita, mais pela comodidade e amor à natureza...

Um cachecol lilás, a minha cor preferida e um colar muito lindo...

Um fato de treino e umas sapatilhas tipo Shape-ups, mas da Beppi...
Uns €uritos caem sempre bem...

sábado, 12 de novembro de 2011

Vai um desafio?...

A Ju está a organizar um desafio aqui. Quem estiver interessado ainda se pode inscrever. Eu já me inscrevi.


Eis as regras da primeira semana - 14 a 20 de Novembro:

Tarefa alimentar: Beber 1,5L de água - 10 pontos por dia
Tarefa de exercício físico: Fazer caminhadas diárias de 40mins ou 30mins de bicicleta ou 30mins de elíptica - 20 pontos por dia


Perfecionista como sou, ou isto vai, ou vai!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Como está a correr o sprint?...


Está a correr lindamente!

O Ferrero Rocher persegue-me nas lojas... são montanhas de Ferreros douradinhos a chamar por mim. Sabem o que fiz? Comprei somente um cartuchinho de 3 para a Bibi, mas na próxima semana vou-me presentear com 1 ou 2.

O exercício já está feito.

Consegui comer sempre sopa ao almoço acompanhado somente de uma proteína e salada.

Viciei-me em Pescaburguers, já ouviram falar? Hamburgueres de surimi da Pescanova, sabem mesmo a delícias do mar e cada um tem somente 75 calorias. Muito bom!

Apesar disso, acho que a balança não irá chegar aos tão desejados 74,9 pelo menos, no sábado. Mas olha, deixa lá, fica para a próxima.

Comprei uma batata doce para experimentar depois de tanto ouvir a Luciana e a Só Comigo falar nelas e estava aqui a fazer o post e diz o Terence "Queres que arrume este salpicão?" AhAhAh!! Aquilo é mesmo esquisito!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

domingo, 6 de novembro de 2011

E estou a conseguir...


Lembram-se deste post?

Pois esta é já a 12ª semana consecutiva que faço 5 sessões de exercício por semana.

Não é muita coisa que faço, mas é uma grande vitória para mim. Ao fim de 35 anos, estou finalmente a conseguir incorporar e a gostar de fazer exercício físico regularmente.

Rebuscando na minha mente, acho que encontrei a altura da minha vida em que comecei a odiar exercício físico.

Foi no 5º ano. Nessa altura o corpo das miudas começa a mudar, começamos a ter vergonha de o mostrar e nas aulas de educação física a minha professora obrigava a usar calções curtinhos de ginástica.

Lembro-me que odiava isso. E a professora obrigava-me a tomar banho à frente de todos, quando tudo o que eu queria era vestir a minha roupa normal e sair dali para fora.

No próximo ano a Bibi vai para o 5º ano. Ela já tem vergonha do corpinho dela, é normal nesta idade... Só espero que apanhe professores mais decentes e que compreendam as alterações que os pré-adolescente passam.

sábado, 5 de novembro de 2011

Hoje ao almoço foi...


Coxas de frango grelhadas e arroz malandrinho de cogumelos, ideia fenomenal da Ana M do blog Morango e Gelatina.

Esta receita é muito básica, mas consegui reduzir as calorias e manter o sabor mesmo ao estilo do "Em forma na Cozinha" ou "Cook Yourself Thin" que dá na Sic Mulher.

As coxas de frango foram limpas de todas as gordurinhas e tirei a pele. Temperei só com sal e limão e pus no grelhador. Ficou tostadinho como se tivesse a pele estaladiça e o limão dá-lhe um sabor muito agradável.

O arroz foi a primeira vez que fiz, sinceramente nunca tinha ouvido falar de arroz de cogumelos. Este fiz com cogumelos em lata, mas com cogumelos frescos deve ficar ainda melhor. Tem poucas mais calorias do que o arroz seco, mas muito mais sabor.

Gostei e vai ser para repetir.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

E pensar que...


... noutros anos por esta altura eu não tinha cuidado nenhum com a alimentação porque entre alguns aniversários e a interminável semana do Natal (com a respetiva mesa posta) eu achava que não valia a pena fazer RA entre setembro e dezembro.

Felizmente, caí em mim e agora em vez de 122 dias em roda livre fico-me por:

- 9 aniversários (pouco mais do que 1 fatia de bolo em cada)
- 2 dias de Natal
- 2 dias de Ano Novo

Foi um valente upgrade à minha mentalidade de gorda!

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Tão cedo não me meto noutra...


Ontem ao fim da tarde:

Castanhas assadas + cola zero = CABROOUUMMM...

Jazuz!! Parece que tenho pedras no estômago...

Hoje ao fazer os meus abdominais parecia que tinha uma esponja na barriga a fazer squich... squich... squich...

Toma lá que é para aprenderes...

terça-feira, 1 de novembro de 2011

E o balanço mensal é este...


Este mês foram só 600gr que perdi... mas estou finalmente a baixar!

E isto porque não desisti apesar da balança me mostrar o mesmo peso durante 4 semanas consecutivas mesmo fazendo eu 5 sessões de exercício por semana e a levar uma alimentação minimamente regrada.

A lição que tiro disto é que o nosso corpo habitua-se ao que lhe damos e começa a fazer braço de ferro connosco, mas a chave de tudo mesmo é não desanimar e não desistir!

Finalmente sinto que será possível continuar a perder peso e não andar aqui no sobe-e-desce entre o 75 e o 76.

Ah, e mais importante ainda: consegui perder peso num fim de semana prolongado!...
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