sexta-feira, 29 de julho de 2011

Mais devagar era impossível...


E lá vai menos 100gr do que na 6ª passada. E menos 800gr do que na 2ª feira depois de um fim de semana de asneiras.

Eu tenho sido sempre 2 passos à frente e um passo atrás. Mas vamos indo... Siga...

Este fim de semana também vai ser difícil manter-me na linha.

No sábado tudo bem, mas no domingo finalmente vou ver Bon Jovi... Vai ser a viagem com almoço rápido, para estarmos no Parque da Bela Vista antes das 16:00, hora a que abre o recinto. Eu não me importo de ficar na seca até às 20:00, quero é arranjar um lugar porreirinho, como aconteceu no Rock in Rio em 2008.

E vou fazer como dessa vez: levar umas sandochas para a tarde, manter-me hidratada, mas não abusar muito da água para não ter de ir fazer xixi e perder o lugar.

Recebi os bilhetes como prenda de anos em Novembro do ano passado, ou seja 8 meses para receber verdadeiramente o meu presente. Já mereço...

quarta-feira, 27 de julho de 2011

E pronto...


Depois de 2 diazinhos de RA, o peso voltou quase ao normal. É continuar...

Ultimamente tenho ído à farmácia medir as tensões porque sempre que vou ao médico elas estão altas. Como já outra médica me disse que eu tenho síndrome de bata branca (só estão altas nas consultas), para despistar problemas, mandou-me fazer várias medições ao longo de algumas semanas.

A maquineta da farmácia além da pressão arterial também pesa, mede, e vê a gordura corporal. Curiosamente, a minha massa gorda tem vindo a aumentar e o peso a baixar. O que significa que o exercício, nem que seja a simples caminhada está mesmo a fazer-me falta.

Depois de férias vou repensar a minha estratégia.

Caminhadas? Só se arranjar mesmo maneira de não me deixar levar pelo "Hoje não me apetece".

Ginásio? Só se for na hora do almoço. Já fiz durante um tempo, mas era muito stressante. Em 1h30 ter de fazer exercício, tomar banho e comer. Também na altura era só cardio e eu sozinha no ginásio. Talvez as aulas de grupo me entusiasmem mais. Ou não. Sei lá. Vou pensar bem nas férias.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Tal como previsto...

A TPM atacou em força no fim de semana.

Foi arroz de cabidela... foi gelado de chocolate... foi jardineira... foi amendoins com mel... foram croissants e mais croissants... e foram mais 700gr em cima.

Hoje já sacudi a poeira e já me comecei a portar bem...

sábado, 23 de julho de 2011

Há novidades?...


Nenhumas... A balança esta semana mostrou os mesmos 75,6Kg apesar de ter andado a semana toda a mostrar um número mais simpático. As vontades de comer porcarias continuam longe, só me tem dado muita vontade de comer pão. Pancas...

Esta semana vai ser um teste de força porque vou entrar em TPM e hoje já me senti um pouco mais vulnerável. Valha-nos a Santa Hormona Maluca!

Falando de coisas boas, já estou em contagem decrescente:

- 1 semaninha para voltar a Lisboa depois de 3 anos para ver novamente Bon Jovi
- 2,5 semaninhas para ir de férias... aaahhh, 26 dias de puro lazer

E em Setembro, estou a pensar seriamente em inscrever-me num ginásio, para ocupar a hora de almoço. Não que eu tenha muito tempo, é 1h30m que tem de dar para o exercício, banho, comer uma sopita e ir e vir. O ideal é um ginásio bem pertinho do emprego e ainda assim tenho de pensar bem...

Bom domingo, light, na medida do possível...

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Andava a arrumar o roupeiro...

 ... e encontrei o fato de linho que levei ao casamento dos meus cunhados em 2004, tinha eu mais de 90Kg.

Tenho pena de não ter encontrado a foto da altura, mas decidi vesti-lo para ver a diferença.

Na foto até parece um pijama, mas na altura ficava-me "bem", com um top preto e uns sapatos de cunha, até escapava.

Nessa altura eu não me podia dar ao luxo de comprar o que gostava, tinha de me contentar com o que me servia... e muitas vezes era "roupa de velha", mas se me servisse e eu ficava toda contente, significava que ainda me podia esticar mais...


Hoje a diferença é brutal! Na foto ainda se nota a minha barriguinha... Mas eu tenho muito orgulho nela!... Deixou de ser barrigona!











Hoje só me arrependo de por alguma forma ter desperdiçado uma parte dos meus 20 anos. Podia ter sido vaidosa, podia ter tido a minha auto-estima em alta e em vez disso houve ali uns anos em que sinto que me anulei um pouco por me ter deixado acomodar.

Olhando para trás, acho que esta fase durou desde depois que me casei, passando pelo stress de passar 2 anos para engravidar e até a Bibi ter 1 ano sensivelmente (1999 - 2003). E depois acordei, tive o grande "a-ha moment" da minha vida no dia 11.10.03...

E tenho de admitir, estou bem melhor com 35 do que com 25!!

terça-feira, 19 de julho de 2011

Hamburguer de cogumelos...

Encontrei esta receita num livro vegetariano e resolvi experimentar. Aqui vai:

300gr de cogumelos frescos picados
1/2 cebola picada
1/2 pimento vermelho picado
1 ovo batido
pão ralado q.b.
1 fio de azeite
sal, pimenta e ervas a gosto

Refogar a cebola e o pimento no azeite, juntar os cogumelos e temperar. Num recipiente, bater o ovo, juntar o refogado de cogumelos e pão ralado para ligar. Moldar os hamburgueres numa superfície polvilhada de farinha. Grelhar os hamburgueres numa frigideira antiaderente com um fio de azeite.

Esta receita deu 6 hamburgueres médios, 5 dos quais foram congelados. O outro foi o meu almoço juntamente com uma salada de tomate biológico deliciosa com oregãos e azeitonas recheadas.

domingo, 17 de julho de 2011

Ando a portar-me tão bem que nem me reconheço...


Mais um fim de semana em que nem sequer me apeteceu abusar... É que nem me reconheço! E ainda bem, espero que esta mudança de pensamento fique por cá mais tempo até ficar bem enraizada.

Ontem o meu almoço foi um hamburguer de cogumelos e salada de tomate e o jantar foi costelinhas com salada. Os lanches irrepreensíveis também.

Hoje fomos passar o dia ao Zoo de Santo Inácio e levamos um piquenique.

Antigamente piquenique era sempre sinónimo de rissóis, croquetes, batata frita, bolos e pasteis... enfim, uma autêntica bomba calórica.

Desta vez conscientemente optei por salsichas de frango, delicias do mar, ovo cozido, queijo, fiambre e pãozinho, melão e cerejas. Os únicos desvarios, porque não posso pensar só em mim, foram croissants, batatas fritas (poucas) e cola zero. (Eu ainda hei-de compreender como é que aquilo não tem calorias e sabe a cola normal). E um geladinho no final do almoço. Já nem me lembrava de comer chocolate, palavra.

O jantar vai ser sopinha e omelete. Não me apetece mais do que isto, fico satisfeita sem apetites malucos e sem fome.

São mais 3 semanas até às férias e até lá espero interiorizar este pensamento que está directamente ligado ao facto de não me importar com o que a balança diz, apesar de lhe andar a perguntar todos os dias.

sábado, 16 de julho de 2011

Reciclar na cozinha...

Cá em casa não se deita nada fora... reciclamos tudo, principalmente restos de comida...




Neste dia tinha sobrado uns bifinhos de frango grelhados.

Piquei o frango, juntei 1 salsicha alemã de frango aos cubinhos que estava há que tempos no frigorífico, 1 latinha de cogumelos fatiados e 3 ovos.



Numa frigideira antiaderente e sem gordura nenhuma pus colheres de massa a "grelhar".

Isto sim, fez toda a diferença porque pudemos apreciar todo o saber sem sentirmos o sabor enjoativo do óleo.


E voilá!

Deu um prato cheio que deu para acompanharmos uma sopinha de legumes e ainda sobrou para eu levar para o almoço do dia seguinte.

Reciclar é o que está a dar...

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Experiências...


Já andava há algum tempo para experimentar a soja granulada. Já li em vários blogs que se for bem feita nem se percebe a diferença entre a bolonhesa de soja e de carne.

Então encontrei esta refeição pronta "Penne à bolonhesa de soja" do Pingo Doce. Uma porção tem cerca de 290 calorias, que não me parece que seja muito para um almoço ou jantar. Além de que para uma urgência, demora 3 minutos a preparar no micro-ondas.

Ficou aprovado! Próximo passo será comprar soja granulada e fazer o refogado mesmo à minha moda.

Outro dia comprei couscous e das 2 vezes que experimentei, sinceramente não gostei. Das duas uma, ou eu não sei fazer, ou aquilo não me seduz mesmo.

Mas isto é mesmo assim, só experimentando...

terça-feira, 12 de julho de 2011

Em busca do equilíbrio...


Parece que finalmente estou a encontrar o ponto de equilibrio nesta coisa da alimentação.

Estou a conseguir ficar satisfeita com comida saudável e não ficar com o pensamento vidrado em rissóis, bolachas e chocolates. 

Estou a conseguir pensar bem antes de atacar desalmadamente aquelas coisas boas e ceder, só se realmente me apetecer muito.

E mesmo ao fim de semana tenho conseguido não me desgraçar, mas ao mesmo tempo moderar a alimentação e não ser rígida. 

Era este o ponto de equilibrio que eu andava à procura. E estou mesmo a tentar continuar com esta linha de pensamento para nas férias não me fixar na junk food.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

A criança que há em mim...


... levou-me a comprar a carteira da CharmmyKitty...
E para a Bibi nem sonhar em levá-la emprestada (obrigada por me lembrares Só Comigo) comprei para ela em porta moedas da mesma linha...

Um must...

sábado, 9 de julho de 2011

É isto que tenho de meter na minha cabeça...

Ninguém merece...


Deixa cá ver... parece que estamos em Julho... parece?!

Isto hoje estava mais para Outubro! Choveu o dia todo cá pelo Norte, aquela chuva molha-tolos que irrita. À hora de almoço estavam 16º!

Ó S. Pedro pelamordedeus isto não se faz! Vê lá se te redimes no fim de semana pelo menos!

E ainda para mais não acertei nem um númerozinho no euromilhões...

O que vale é que é fim de semana...

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Grão a grão enche a galinha o papo...

... o que é o mesmo que dizer grama a grama, vou ficando mais leve...

Dia oficial de pesagem: 75,9Kg... menos 400gr do que na semana passada (mesmo que nos últimos dias a balança tenha sido bem mais simpática comigo), mas não está mal.

Entretanto, à semelhança da semana passada, o meu desafio pessoal para estes 2 próximos dias vai ser manter este número até 2ª feira.

É tão dificil manter-me ao fim de semana! Mesmo tendo tempo para fazer algum exercício, a alimentação normalmente é mais moderada / abusiva. Mas se eu quero baixar o número mais alguma coisita, não me posso dar ao luxo de entrar em piloto automático e ganhar em 2 dias o que perdi em 5. Isso só mais para a frente na manutenção.

Ainda para mais, amanhã vou ao cinema ver o Carros 2 o que significa pipocas e coca-cola. Costumo ver bastantes filmes de banda desenhada com a Bibi e sempre em versão portuguesa. Se antigamente torcia o nariz, agora gosto bastante. Normalmente a versão portuguesa é tão boa como a original com a vantagem de conseguir adaptar as piadas à realidade portuguesa.

Bom fim-de-semana para todas...

segunda-feira, 4 de julho de 2011

O meu dia começou bem e acabou ainda melhor...


O peso de hoje 76,2!

Menos 100gr do que 6ª feira mesmo contando com a batatinha de pacote que acompanhou o frango de churrasco no sábado e dos biscoitos húngaros que me apeteceu muito, muito no domingo. Foram 2 deslizes controlados.

Prova superada... é sinal de que eu consigo, desde que desligue o piloto automático.

Segunda feira para mim é sempre sinal de sopa ao almoço e ao jantar para desintoxicar, coisa que não me importo de fazer esporadicamente.

O dia acabou em beleza porque achei uma nota de 5€ na rua :)) Adoro achar dinheiro!!

domingo, 3 de julho de 2011

Toalhitas desengordurantes...

Se há coisa que eu gosto é saber que estou a comprar produtos bons e por baixo preço. Por essa razão, sou grande fã de certos produtos de marca própria. Normalmente faço compras no Minipreço, Pingo Doce e mais raramente, Jumbo.

No top de bons produtos de marca própria acho que está o Pingo Doce. Uma das coisas que gosto de usar porque não são caras e são muito eficazes são as toalhitas desengordurantes. 

Para limpar a bancada da cozinha não há melhor, até chego a limpar o exaustor com elas quando mudo o filtro. Também costumo usá-las para limpar as sapatinhas brancas da Bibi. É escusado andar com escovinha e depois com o pano, passo uma toalhita, sai o aspecto encardido e já está! Recomendo! 

sábado, 2 de julho de 2011

Parabéns Alex...


Parabéns Alex, mereces tudo, tudo de bom na vida. A tua alegria contagia-me e as tuas palavras amigas são um bálsamo para mim. 

sexta-feira, 1 de julho de 2011

E o veredicto final...

76,3Kg... Nada mau, tendo em conta que na 2ª feira estava com uns terríveis 78...

A semaninha light, sem stress, compensou e o corpinho desinchou...

Agora, vamos lá continuar só por mais 2 diazinhos... Na segunda feira quero estar com os mesmos 76,3Kg para durante a semana conseguir baixar para os almejados 75.

Para isso já me fui abastecer de melancia, cerejas, vagens para uma saladinha amanhã ao almoço com uma carninha assada no forno sem gordura; couve, courgete e couve flor para uma sopinha para os jantares de fim de semana. Não sabe lá muito bem a sopa com esta caloraça, mas tanto para mim como para a Bibi continua a ser a maneira mais prática de comer legumes.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...