terça-feira, 29 de maio de 2012

Mango&Peach Duet...


Tinha em casa uma manga madurinha e resolvi tornar a fazer o meu iogurte caseiro preferido, desta vez manga & pêssego:

0,9l de leite
2 c.s. de leite em pó magro
2 c.s. de açucar amarelo
1 iogurte magro de polpa de manga Pingo Doce
1 manga 
1 pêssego

Amornar o leite com o leite em pó e o açucar e juntar o iogurte. Passar a fruta com a varinha e dividir pelos copinhos. Juntar o leite, levar à iogurteira durante 8 horas e de seguida ao frigorífico.

São muito bons, os meus preferidos, aliás. A fruta quanto mais madura e docinha estiver melhor ficam. 

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Salada colorida...


Ontem o almoço ia ser frango no churrasco, então para evitar a batata frita, decidi fazer uma salada colorida para acompanhar que curiosamente tem as cores da bandeira portuguesa :)

- 1 alface
- 2 tomates
- 1 lata de milho doce
- 2 metades de pêssego em calda
- couve flor em picles
- azeitonas pretas
- oregãos, sal, azeite e vinagre

Partir tudo, misturar e já está! A doçura do pêssego e a acidez dos picles e do vinagre fazem um contraste fenomenal. Deve ficar igualmente bom se substituirmos o pêssego por manga.

Serve de entrada ou de acompanhamento ou ainda juntando frango desfiado serve de refeição principal.

domingo, 27 de maio de 2012

Mas como é Sweet Maria?!...

Menos 100gr pela segunda semana consecutiva... 
Tu sabes onde estás a errar e como fazer a coisa certa... 
Estás tão perto, vê lá se tornas esta semana impecável!!
Make it work!!

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Pois é...

Fartei-me de rir com as vossas teorias. Eu mal vi o 70,0 pousei logo a máquina, mas a balança encravou por mais que eu insistisse... Mas foi de rir! 

Cá para mim o stress também tem alguma culpa nisto. Acreditem que é mais stressante para mim ter setenta-virgula-qualquer-coisa do que ter setenta-e-três. Eu sei que a viragem está pertinho, pertinho e se não for esta semana há-de ser na próxima.

Ontem e hoje devo estar naqueles dias do mês (que para mim penso que deve coincidir com a ovulação) em que me apetece comer este mundo e o outro, aliado à retenção de líquidos, fica um espetáculo bonito.

Adiante...

Na 4ª feira, tive 8 horas de formação de Socorrismo, que além da teoria incluía prática em Suporte Básico de Vida. Óh pá, super-interessante! Toda a gente devia saber fazer isto, toda a gente devia saber prestar primeiros socorros, o que fazer em caso de engasgamento, queimaduras, fraturas, enfim.

Quando a Bibi tinha 15 dias, engasgou-se a mamar, parou de respirar, começou a ficar aflita (e eu ainda mais) e se não fosse o sangue frio do pai que a virou de cabeça para baixo e lhe deu uma valente palmada, não sei o que tinha acontecido.

E por hoje é isto, vou aproveitar a hora do almoço para vos visitar... 

quarta-feira, 23 de maio de 2012

A minha balança é irónica!!...


A sério, já me fartei de rir hoje. 

Pesei-me e a gaja deu 69,9Kg (Yeyhhh!! Mudança de dezena!)

Fui buscar a máquina para fotografar o peso lindo... Nunca mais baixou dos 70,0...

São só 100gr, mas muda os dígitos todos!! Na pesagem de sábado não me escapas 60's!!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Obrigada meninas...

Ajudaram-me a decidir! Vou comprar as calças 40, só ainda não sei quando. 

Já as podia comprar, claro, mas tenho medo de em vez de servir de motivação, acabe por servir de pressão e eu por vezes não lido muito bem com a pressão. Vou pensar bem...

Adiante... O fim de semana não foi tão calórico como o fim de semana passado e a semana também não vai ser de certeza. 

Tenho de confessar que na semana passada fiz um pão de ló e todos os dias comi uma fatia (ou duas). Por incrível que pareça, o bolo durou a semana inteira e acabou por ir uma fatia para o lixo porque já estava dura... coisa inédita cá em casa! 

Antigamente, fazia um bolo e comíamos, comíamos, comíamos como se viesse cá alguém buscar o resto. Agora não, vamos comendo se nos apetecer. Upgrade de mentalidade de gordo, desta vez dos três. É esta a mentalidade que reina cá em casa agora.

Portanto, a semana passada serviu para me mostrar que apesar de não fazer uma alimentação tão rígida consegui manter mais ou menos o peso (- 100gr) e sinto-me mais confiante para enfrentar a próxima fase... a manutenção!

domingo, 20 de maio de 2012

O que é que faço?...

Preciso de calças... urgentemente!! 

Eu ando sempre de calças de ganga, mas nunca compro nada caro. Ora, o barato normalmente assenta bem aqui, assenta mal ali, enfim, vai remediando... E quem, como eu, tem vindo a perder peso, sabe como é dificil sentirmo-nos bem com a roupa que (felizmente) está larga.

E mesmo tentando apertar as calças aqui e ali, já não tenho ponta por onde lhe pegue e tenho mesmo de abrir os cordões à bolsa. A minha ideia era quando finalmente chegasse aos Sweet68 (que estão aí ao virar da esquina, já lhes sinto o cheiro), me iria presentear com umas calças xpto sem me importar com o preço.

Então decidi entrar na Tiffosi e a menina mostrou-me estas calcas que supostamente são push-up e definem o corpo. Posso dizer-vos que não sei como, a minha barriga desapareceu por completo e o rabo ganha mesmo outra dimensão. São mesmo as calças de sonho.

Não as trouxe porque o 42 ficava-me ligeiramente largo na cintura (resolvia facilmente com um cinto) e o 40 ficava muito apertado. Como não são nada baratas (€ 70,00 my God!!) resolvi esperar pelos 68 para tornar lá e experimentar o 40.

Não sei porquê saí da loja com vontade de chorar. Senti-me tão bem, queria tanto trazê-las, senti que as merecia, senti que todo o esforço, todo o sacrifício tinha valido a pena e era esta a minha recompensa. Queria muito ir lá buscá-las, mas e se estes 2Kg que faltam fizerem a diferença? 

E se eu volto a engordar? O Terence diz que não, que a minha mentalidade está mudada e que nunca mais me vou deixar engordar. No fundo eu acredito que sim, só eu sei o que me custou e o sacrifício que fiz, mas tenho medo, principalmente das férias...

Até lá, continuo com o mesmo problema: Preciso de calças urgentemente!!

sábado, 19 de maio de 2012

Estas duas miúdas inspiram-me mesmo muito...


Nunca duas concorrentes do Biggest Loser me inspiraram tanto como estas duas. 

Identifiquei-me mesmo muito com elas que passaram pela mesma fase do "não valho nada --> valho muito e acredito em mim" ao mesmo tempo que eu também estava a passar. 

Hoje acredito que consigo fazer tudo e que mereço tudo!

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Magnórios...

... ou nêsperas

Damascos...
... ou alperces

Cruzeta...
... ou cabide

Picheleiro...
... ou canalizador

Aloquete...
... ou cadeado

Sameiras...
... ou caricas

Sertã...
... ou frigideira

Testo...
... ou tampa

Rêpas...
... ou franja

Adoro a pronuncia do Norte, carago!!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Já estão a morar lá em casa...


Simplesmente adoro cerejas!! É provavelmente o meu fruto preferido e da Bibi também. Hoje atreveu-se a dizer que gosta mais de cerejas do que de chocolate :) Ainda bem!

E agora é só esperar que cheguem os alperces, os pêssegos, as nectarinas, os magnórios, as ameixas, o melão, a pêra Joaquina... Ó pá, gosto mesmo de fruta de verão! Já sei que já há disto à venda, mas além de caro, ainda não tem aquele saborzinho bom de fruta da época.

Hoje está um calorão que não se aguenta, mas amanhã já dão chuva e 10º a menos. Pelo menos fica mais agradável para corrinhar!

terça-feira, 15 de maio de 2012

Continuo a amar-te...


Fez ontem 22 anos que começámos a namorar e faz hoje 13 anos que nos casámos. 
Continuo a amar-te.
Um amor mais calmo e sereno, mas não consigo imaginar-me longe de ti. 

domingo, 13 de maio de 2012

Eu sei o que fizeste este fim de semana...

... e foram coisas maravilhosas... A começar pelo peso que voltou aos 70,6!! Ai pá estou mesmo quase lá!!

O fim de semana começou logo 6ª à tarde que meti férias para ficar com a Bibi que teve prova de aferição de matemática de manhã e que lhe correu muito bem. Apesar do calor, fomos as duas jogar um bocadinho de basquetebol, que ela ganhou por 14-4 (sou mesmo pata choca).
 Depois ainda viemos tratar da nossa horta: plantamos mais alfaces, que as outras já cresceram e foram comidas e plantamos tomate cereja. O nosso morangueiro até já te um morango pintadinho! 


No sábado tratei da roupa e fiz o almoço. Há algum tempo tinha comprado picado de aves, mas a consistência daquilo estava a enojar-me porque não era como a carne picada normal, era meio pastosa. 

Então decidi estufá-la com tomate, cenoura e ervilhas. Cozi massa à parte e num pirex pus uma camada de massa, carne, massa e queijo mozzarela e levei ao forno. Ficou um espetáculo.

De tarde pus-me a apertar umas calças de ganga que já me estavam a cair.

Depois de fazer elítica, fomos ao Senhor de Matosinhos comer um cachorro de roulote e de sobremesa churros. Acho que a última vez que tinha comido cachorro tinha sido precisamente no Senhor de Matosinhos no ano passado.

Hoje de manhã fomos correr e apesar de ter feito o mesmo de 5ª feira custou-e muito mais, não sei se por ser de manhã, se por causa do calor, sei que fiquei toda rota!!

De tarde estivemos a jogar Wii e fiz sopa de legumes para a semana e iogurtes de coco. Fiz assim: Amornei 1 litro de leite magro com 2 colheres de leite em pó e 2 colheres de açúcar amarelo, juntei 1 iogurte de coco e foi para a iogurteira. Estes iogurtes serão comidos com 1 colher de chá de coco ralado e 1 bolacha esmigalhada, mal posso esperar!

Depois estive com a Bibi numa sessão de pedicure na varanda. Aproveitei para pintar as unhas de bordeux, a mesma cor dos óculos de sol que compramos ontem para ela.

E pronto, foi um rico fim de semana com tudo na dose certa: exercício, descanso, saída e muito miminho.

Amanhã começa uma nova semana maluca. Estive a ver que na 4ª feira vai estar 29º e na 5ª feira 18º. O S. Pedro anda a beber branco, tinto e rosé, só pode!

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Nunca na vida...


... eu imaginaria que havia de chegar o dia em que eu pudesse dizer que corri 1,2Km seguidinhos, sem parar!

A volta que costumo fazer tem cerca de 400m. Fiz a 1ª a caminhar para aquecer e ia com a ideia de dar 2 voltas seguidas a correr, mas meti a primeira e a pouco e pouco já ia na 3ª volta a correr sem parar. Fiz mais 2 voltas a caminhar e de seguida ainda consegui fazer mais 2 a correr e a última a caminhar. Contas feitas, noves-fora-nada, deu cerca de 3,6Km, sendo 2Km a correr.

Foi difícil, mas acho que por ter feito quase tudo sozinha ajudou-me a concentrar única e exclusivamente na respiração, sem essa concentração tenho quase a certeza que não conseguiria.

Estou super-orgulhosa de mim!! 

Para quem pensa que não consegue, desengane-se! É só preciso querer! 

E neste momento, quero correr não para perder peso, mas para me desafiar a mim própria e posso dizer-vos que It feels gooood!!!

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Finalmente...

... a Primavera voltou!!...


E com ela, a vontade de beber mais água, o bom humor e a vontade de corrinhar. Espero que fique durante algum tempo, já estava cheia da invernia dos últimos dias. Quem sabe uma praiinha no fim de semana?!?!

Hoje de tarde e na 6ª à tarde fico por casa devido às provas de aferição da Bibi. Já aproveitei para dar uma limpadela ao pó, casa de banho e cozinha enquanto ela está a fazer uns últimos exercícios de preparação de matemática e quando ela acabar vamos sair as duas. 

O Terence diz que parecemos manas! Ela está quase da minha altura e começamos a fazer programas de pré-adolescente, tipo ir ao Shopping e tal. É tão giro!

terça-feira, 8 de maio de 2012

Tãããoo bom!!...


Ontem ao jantar apetecia-me uma coisa diferente, então fiz mini-pizzas que ficaram uma delícia e super-lights. Ora vejam:

- 1 pão pita integral
- 2 c. sob. de polpa de tomate com cebola e alho
- 2 c. sopa de milho
- 2 c. sopa de cogumelos
- queijo Mozzarela ralado

Abri o pão pita ao meio e montei duas mini pizzas. Pelas minhas contas cada pizza não deve andar longe das 100 calorias. Satisfaz o desejo de pizza e é o acompanhamento ideal para uma bela sopinha de couve-flor.

domingo, 6 de maio de 2012

Dia da Mãe...

Bibi e Tite

Já fui só filha, mas foi desde que me tornei mãe que passei a dar o devido valor à minha.

É o amor incondicional que sinto pela minha Filha que me faz compreender-te melhor Mãe...

Adoro-te!!

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Preciso de voltar a encarrilar...


Não porque ande a abusar em demasia, simplesmente parece que ainda estou em modo de mini-férias-fora-da-rotina e então a alimentação está um bocado abandalhada, o exercício tem sido quase nulo e a desmotivação anda a rondar-me a porta.

O fim de semana passado afinal deu-me mais 600gr (pensei que tivesse sido mais), mas não estou nada preocupada, estou estranhamente tranquila.

Amanhã é para mim o início de uma nova semana em que quero fazer 3 corrinhadas e 2 sessões de elítica, pelo meu bem estar mental...

terça-feira, 1 de maio de 2012

Voltei voltei voltei de lá...

... inda agora estava em Faro e agora já estou cá... lálálá...

E que ricos dias passamos lá. 

A Praia da Rocha debaixo que granizo é liiinda!! A Praia da Oura com nortada e céu nublado, é maravilhosa!! E em Albufeira à noite passeia-se muito bem por aquelas ruinhas de bares, restaurantes e lojinhas de souvenirs, se levarmos camisola interior, gola alta e casaco polar!!

Mas fora de tangas, por acaso adorei conhecer o Algarve fora do mês de Agosto. Parece que estamos fora de Portugal, é só ingleses, ingleses e ingleses. Mesmo assim, acho que o portuguesinho deveria dar o devido reconhecimento à sua pátria e não pôr a língua inglesa acima da portuguesa, mas enfim.
O objetivo desta viagem era a Bibi fazer o batismo de voo e ela adorou. Eu pessoalmente acho que nunca mais na vida vou ao Algarve sem ser de avião. Aquilo uma pessoa parece que mal levanta e já está logo a pousar. 

Ah e low-cost forever!! O avião à ida atrasou, então eramos nós a fazer o check in e a dirigirmo-nos para a pista e ainda o vimos a aterrar vindo de outro destino. Aquilo era tipo paragem de autocarro: Ah, olha vem aí o 88, faz sinal para parar :)).

O empreendimento onde ficamos olhando a relação qualidade-preço era muito bom! O Terence ainda partiu o bidé ao por-se lá de pé :). Tinha 3 piscinas, sendo uma delas coberta (ninguém podia tomar banho cá fora, com o frio), jacuzzi (que tourada no jacuzzi) e sauna.

Olhem deu para descansar, visitar uma casal amigo que agora mora no Algarve, sabem aqueles amigos que podemos estar meses sem falar com eles, mas que quando nos encontrámos parece que tínhamos estado juntos no dia anterior? É do género e foi ótimo estarmos juntos novamente. Deu para andar de avião e deu para eu me testar.

O que eu descobri sobre mim? Descobri que apesar de estar no bom caminho, ainda estou muito verde quando saio da minha rotina. Consegui fazer algumas boas escolhas, mas também relembrei-me que a junk-food é altamente viciante. 

Fiz uma extravagância que há muito me andava a apetecer: fomos ao McDonalds. Mas em vez de comer um menú duplo-cheese com cola e batatas grandes, pedi um Happy Meal de cheeseburger, água e uma sopa de legumes pequena. Se me arrependi do que comi? Não! Fi-lo em plena consciência.

Agora, de volta a casa, já estou a fazer uma panela de sopa, logo vou para cima da elítica e a balança só me vai ver os pés na próxima sexta-feira!!
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