... consegui baixar qualquer coisa que se visse!
Depois de no início da semana ter visto um 76,5 na balança, eis que ela hoje me mostra uns queridos 75,6Kg. Fiquei bem contente com esta descida, acho que já andava a merecer...
Agora, esperam-me 4 dias de lazer e NÃO PODES DEITAR TUDO A PERDER, ouviste bem Sweet Maria?
Para me tentar motivar, resolvi criar um Sprint que começa amanhã e acaba no dia 12 de Novembro, precisamente na véspera do meu aniversário. Serão 15 dias em que vou tentar cumprir as seguintes regras:
- Fazer 10 sessões de exercício
- Fazer abdominais e agachamentos todos os dias
- Beber 2l de água por dia
- Comer no máximo 2 pães pequenos por dia
- Durante a semana almoçar sempre sopa + proteína + legumes (nada de pão)
- Posso cometer 3 pecados da gula
Não sai muito da minha rotina, mas é para não desmotivar... Quem sabe consigo os 74...
8 comentários:
Ai que bom resultado...
Agora toca a cumprir o planeado.
Bom descanso...
kiss
Força e espero que consigas alcançar o teu objectivo!
Bom fim de semana!
Claro que consegues! Vamos lá! Queres noticias boas quando regressares deste fim de semana prolongado! Bjs
A regra é não perder a concentração e nisso acho que não vais falhar! Vais chegar ao teu aniversário optima :) beijo
Go girl!
um kilinho à vida!!!! 5 estrelas sweet!!!
Bjs e keep go on!
Parabéns. E parece-me um bom plano. Bjs
quatro dias de laser bem merecidos..acho que fizeste muito bem em elaborar o teu plano, assim não te vais descuidar certamente! :) forçaaa..
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