Restinhos ou duas refeições vapt-vupt...

No domingo fiz puré com peixe estufado e sobrou uma niquinha de puré. Ora à segunda feira é dia de restos então decidi fazer só para mim:

Empadão de cogumelos

Muito simples de fazer e fica para lá de bom...

Saltear cogumelos frescos fatiados num fio de azeite com um dente de alho e temperar com sal e vinagre balsâmico. Numa tacinha de ir ao forno colocar uma camada de puré, uma camada de cogumelos, cobrir com puré, polvilhar com queijo ralado e levar ao forno durante 15 minutos. Podem sempre cortar muitas calorias ao prato se usarem puré de couve flor em vez de puré de batata.

Depois não sabia o que haveria de trazer para o almoço do dia seguinte e surgiu isto:

Ovo mexido com linhaça, tomate e azeitonas

Bater um ovo com sementes de linhaça, 3 tomates cherry cortados e 3 azeitonas sem caroço. Cozinhar na sertã sem gordura e polvilhar com queijo ralado. Foi um ótimo acompanhamento para uma sopa de legumes e uma tacinha de morangos.

Pesar ou não pesar, eis a questão...

Confesso que neste tema sou completamente de luas.

Por um lado, foi por ter virado as costas à balança por uns bons anos que consegui atingir os 98...

Por outro lado, andei uma fase de cabeça perdida porque me pesava todos os dias (mais do que uma vez diga-se) e fiquei de tal modo obcecada que foi preciso darem-me um abanão forte para eu abrir os olhinhos e ver o mal que já se alastrava à minha relação com os meus dois amores. Esta fase antecedeu a criação do blog e a ela se deve a frase escrita no cabeçalho.

Também já aprendi que é ao sábado em que o meu peso é menor e que nunca me devo acreditar no peso de 3ª feira (o nosso corpo tem hábitos esquisitos...)

Há alturas em que sinto necessidade de me pesar todos os dias, somente por curiosidade e não para me chibatar psicologicamente com as oscilações (boas ou más).

Há alturas (como aconteceu na semana passada), em que meto na cabeça que realmente só me devo pesar uma vez por semana e, invariavelmente, no dia da pesagem, a ansiedade também salta para cima da balança e, acreditem, ela também pesa... literalmente.

Tudo isto para dizer que cada um deve fazer como se sentir mais confortável e que o importante mesmo é não se deixar afetar psicologicamente por isso.

A mim, a pesagem diária serve para conhecer melhor o funcionamento do meu corpo. Há-de chegar o dia em que uma vez por mês será suficiente, mas, neste momento, ainda não atingi essa maturidade. Ainda preciso desta rede de segurança por baixo da minha corda bamba...

O meu lema...

Esta semana podia ter corrido melhor...

OK, não foi perfeita, mas também não era para me ter mandado para a difícil fronteira dos 69,9...

A hora do lobo passou agora a ser ao lanche e não consigo dar a volta à situação, por mais coisas que tente.

Quero ver se neste fim de semana não me alargo muito... caramba, agora que estou tão perto custa cada vez mais!

Isto já doi...

Obrigada pelos conselhos. Para já, vou insistir nas caminhadas, nas corrinhadas, na elítica e vou fazer agachamentos para complementar.

Já comecei ontem e hoje já vejo que músculos são trabalhados porque dói-me os glúteos, a parte de frente das coxas e a barriga das pernas... um exercício bastante completo, portanto!

Também andei a pesquisar na net e os conselhos são basicamente insistir neste tipo de exercícios. Tralhas, estás na categoria de mister :)

As pernas sempre foram a parte do meu corpo que eu menos gosto, nas nunca me privei de fazer o que gosto, como por exemplo de ir à praia por vergonha de passar por baleia em terra, nem mesmo no auge dos quase cem... (ouviste Maria Bolacha, toca lá a vestir roupa sem mangas e não ligar ao que os outros pensam...)

Cá vai o que decidi fazer para já, a começar por 2 repetições de 25 cada (tem de ser devagarinho...)

               

   

Perguntinha...

Que exercícios localizados devo fazer para combater a (imensa) flacidez que se instalou nas coxas da Sweet? 

 Eu sei que o ginásio era o ideal, mas não tenho tempo, vontade nem €uros para isso... talvez um dia...

Do fim de semana...

Correspondeu às expectativas:

O tempo esteve perfeito... solzinho, calorzinho, mesmo bom! Já estávamos a precisar disto.

No sábado, logo pela manhã, a balança mostrou uns lindos 69,4Kg... se eu tivesse tido cabecinha, talvez ainda estivesse lá, mas não... agora é tornar a entrar na linha :)

De tarde, fomos a mais uma sessão de corrinhada, havia lá imensa gente a fazer o mesmo, novos, velhos, gordos, magros... 

Os meus avós vieram almoçar cá a casa e foram connosco. A minha avó ficou sentada a ver-nos correr, o meu avô ainda deu uma corridinha e fez uma ginástica-de-pausa, como lhe chamamos :) nada mau para 81 anos...

Hoje fomos almoçar a Guimarães, já não me lembrava de ir almoçar fora e muito menos de comer sobremesa no restaurante (meia sobremesa, metade das calorias :)) Depois fomos ao Paço dos Duques e fomos de teleférico à Penha onde nos fartámos de caminhar. 

Foi um ótimo fim-de-semana, espero que a semana também se passe assim bem!