terça-feira, 27 de março de 2012

Pineapple Surprise...



0,8 litro de leite magro
1 iogurte natural magro
2 colheres de açúcar amarelo
2 colheres de leite em pó magro
7 c. sp de abacaxi em pedacinhos

Aquecer um pouco o leite com o açúcar e o leite em pó, juntar o iogurte e mexer bem. No fundo de cada copinho colocar uma colher de sopa bem cheia de abacaxi e só depois juntar o preparado do iogurte. Levar à iogurteira por 10 horas. 

Também nestes, o abacaxi subiu até à superfície. Pelo que vejo em alguns blogs de receitas, se eu cozinhar a fruta com algum açúcar, deve fazer com que a polpa de fruta fique mais pesada e se mantenha no fundo. Mas não quero juntar mais açúcar, o abacaxi é tão docinho que não precisa de mais nada.

Há meninas que me dizem que estes iogurtes são pecaminosos. Pelas minhas contas, um iogurte destes deve ter entre 100 e 120 calorias (bolacha esmigalhada incluída). 


OK, é muito mais do que um iogurte magro de compra, mas é definitivamente mais saudável: leite e fruta fresca, fica um lanche completíssimo e sem corantes, conservantes e adoçantes

15 comentários:

Isa disse...

Óptimo aspecto. Vou testar! Bj

Carla disse...

Vou experimentar.. mais que não seja como apenas metade e a minha filhota come o resto.. Assim não ingiro tantas calorias :):)
Bjs

A menina Pobre disse...

Adoro iogurtes de ananás/abacaxi, não queres mandar 1?;-) bjinhos

lovely.alter.me disse...

Mas como é que consegues fazer iogurtes com ananás sem talharem???? Eu não consigo! Morangos, kiwis, abacaxi... todos talham... a não ser que faça tipo um doce e ponha em baixo....

Monika Kardoso disse...

Nunca fiz iogurtes. Aliás nem como mas estão com bom aspeto!!

Smiley disse...

Olá,
Esses iogurtes têm sempre óptimo aspecto e pelo menos sabes os ingredientes q têm. Os magros de compra tb têm adoçantes q dizem fazer mal, por isso mais vale optar por um saudável :)
Beijinho

Diana disse...

120 kal ?? impecável ! c/ bolacha e tudo hein !?? ainda por cima com abacaxi q é td d bom e super saudavel!

beijoca

Paty * disse...

eh la que aspecto :P

beijoo

Joana disse...

Olá! :D

Têm mesmo bom aspecto :D Está na minha lista de receitas fazer iogurtes, mas como estou a pensar fazê-los sem iogurteira ainda não tive tempo/coragem :P

Beijinhos!

NewMe / Dany disse...

Parecem-me fantásticos! tb devem ficar bons como gelados :D

Beijinho *

Beh ♥ disse...

Olá!

Tu fazes uns iogurtes cá com um aspecto... hummm! Devem ser maravilhosos!

Beijinho

Luciana disse...

Sweet (como tu!)...é assim que os teus iogurtes parecem!
Beijos

Anita disse...

Essasb120kcl sao preferiveis do que as 72 dos de compra esses nao teem aqueles conserventes e as carradas de adoçante!!
Continua assim
bjs

Borboleta Azul disse...

tem muito bom aspecto :)
beijos

Corre como uma menina disse...

Epá, têm mesmo bom aspecto! Mham mham! :) E nem sempre as versões light são a opção mais saudável, se formos a analisar bem a lista de ingredientes, tens razão.

Obrigada pelo comentário lá no blogue. Comedoras velozes anónimas têm que se unir! ahah :)

Beijinhos!

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